É comprovado que o relaxamento dos pés se propaga para todo o corpo e pode, inclusive, melhorar o humor. Por esse motivo, selecionamos algumas dicas simples, mas muito eficazes, para descansar os pés:
Apóie a planta do pé sobre uma bola de tênis e faça pequenos movimentos circulares. Eles fortalecem a musculatura e desfazem os pontos de tensão.
Massageie os dedos e mantenha-os esticados por um minuto. Fundamental para quem usa sapatos de bico fino, que causam perda de flexibilidade nos dedos.
Tornozelos resistentes aliviam as dores nos pés. Faça movimentos de rotação durante alguns minutos.
Vale lembrar que todos os produtos da linha Tenys Pé podem ser aplicados também à noite, depois de um dia de trabalho intenso, proporcionando proporcionar uma agradável sensação de frescor aos seus pés.
Como Cuidar Dos Pés
Leonardo da Vinci descreveu os pés como uma obra de engenharia e uma construção artística. Ele tinha toda a razão: considerando o seu tamanho em relação ao peso que suportam, os pés são estruturas impressionantes. Além de nos carregar, os pés são fundamentais para a manutenção da saúde e do bem-estar e podem fornecer informações preciosas sobre o estado geral do organismo. E é por isso que nossos pés merecem um cuidado especial, incluindo hábitos de higiene diários (url do texto de higiene dos pés) e até mesmo sessões de relaxamento (url do texto de relaxamento).
Já parou para pensar se você dedica algum tempo a seus pés? Eles são a nossa sustentação, nos levam para cima e para baixo, suportam frio, calor… E não merecem nenhum cuidado? Os pés são tão importantes que algumas terapias alternativas, como a reflexologia (url do texto de reflexologia) e a acupuntura, são capazes de curar o organismo através de pontos específicos localizados neles.
Além dos cuidados diários que citamos anteriormente, a adoção de alguns hábitos podem prevenir problemas como calos e unhas encravadas.
Você sabia, por exemplo, que o uso de sapatos inadequados não causa apenas dor e chateação? Provoca unhas encravadas (que por sua vez podem causar o mau cheiro), calos e outras deformações, como a joanete. Por isso, opte sempre por sapatos confortáveis e prefira meias de algodão às sintéticas.
A unha encravada é uma das piores inimigas dos nossos pés. Muita gente tem e sofre com ela, mas poucos sabem que basta cortar as unhas corretamente para evitar que elas encravem, provocando dor e muitas vezes até inflamação. Para evitá-las, corte as unhas sempre retinhas, evitando cantos pontiagudos. Quem já sofre de unha encravada ou quer evitar o aparecimento, vale fazer uma visitinha ao podólogo!
Saúde Dos Pés: Problemas e Soluções
Pés macios, lindos e dignos de uma propaganda de sandálias… Acha uma meta impossível de atingir? Então informe-se sobre os problemas mais comuns que atingem os pés e saiba como preveni-los e tratá-los.
Joanetes
Embora exista uma predisposição genética, a joanete, aquela deformação caracterizada por uma elevação formada no osso do primeiro dedo do pé, também pode ser causada pelo uso de sapatos inadequados.
Ou seja, mesmo quem não tem uma predisposição genética, deve evitar sapatos apertados e de bico finos. Por este motivo, as mulheres são as que mais sofrem com o mal: a joanete aparece 20 vezes mais nelas do que nos homens. Além de não ser nada agradável e elegante aos olhos, casos críticos causam fortes dores, impedindo até o uso de sapatos comuns, algumas vezes levando à recomendação de cirurgia. Quem já sofre com a deformidade deve procurar um ortopedista, que irá indicar um tratamento adequado.
Calos
Assim como as joanetes, sapatos apertados e desconfortáveis também podem causar o surgimento de calos nos pés. Caracterizado pelo endurecimento da pele, os calos aparecem sobre as articulações dos dedos, entre eles ou até mesmo na planta dos pés.
Para tratar, antes de mais nada, é preciso eliminar a pressão ou a agressão que está causando o aparecimento dos calos. Ou seja, se forem os sapatos apertados, troque-os imediatamente! Dependendo do caso e da gravidade, a remoção é feita com um podólogo. Em entrevista, o podólogo e massoterapeuta Jonathas Silva indicou uma receita caseira para aliviar a dor: "Dê banhos quentes nos pés e posteriormente esfregue os calos com sumo de limão ou óleo de mamona".
Olho de peixe
Muito comum no verão, o olho de peixe é uma verruga causada por um vírus. Como nesta época do ano ficamos mais tempo descalços – seja na praia ou na piscina – a propagação é maior. Para se prevenir, a dica é muito simples: evite andar descalço em locais públicos e não use calçados de outras pessoas sem meias. Se alguém da sua casa pegar olho de peixe, evite que ela ande descalça pela casa. O tratamento é feito com um médico ou um podólogo, através de remoção cirúrgica ou aplicação de ácidos na lesão.
Unha encravada
Um dos problemas mais freqüentes nos pés é a unha encravada, causando aquela dor chata e, muitas vezes, até inflamação. O principal motivo para encravar é o corte incorreto – a unha deve ficar reta e os cantos devem ser lixados para não ficarem pontiagudos. Caso contrário, a unha vai crescer e penetrar na pele, causando o desconforto. Sapatos apertados e de bicos finos mais uma vez aparecem como vilões, já que eles também podem ser os causadores do problema. Muitas vezes, o formato da unha já não ajuda muito. Neste caso, recomenda-se cortá-las sempre em um podólogo. Em casos mais graves, como uma infecção, o tratamento também deve ser feito sob a supervisão de um podólogo.
Micose
Além de deixar os pés feios, a micose pode causar mau cheiro e o aparecimento de unha encravada. A micose pode surgir tanto na pele quanto nas unhas e é causada pela presença de fungos. Calor, umidade e até imunidade baixa são um prato cheio para os fungos, que vão encontrar condições propícias para se reproduzir e causar a doença. A micose pode se apresentar de diversas maneiras. Nas unhas, pode descolar a borda, causar espessamento, manchas brancas, aspecto amarelado e deformações. Para evitar o aparecimento de micoses, mantenha hábitos de higiene, como lavar bem os pés, secar entre os dedos e evitar andar descalço em locais públicos.
Diabetes
Quem tem diabetes deve ter atenção redobrada no cuidado com os pés. Um grande problema causado pela doença é a perda de sensibilidade nas extremidades, graças aos distúrbios circulatórios. Denis Pinto Garcia, do blog da Diabetes é Isso aí (http://www.diabeteseissoai.com.br/?p=14), diz em seu blog que "níveis elevados de glicose no sangue por um longo tempo podem levar à perda de sensibilidade e dificuldade na circulação do sangue nos pés do diabético. Com isso, o diabético pode não sentir queimaduras, cortes e machucados, facilitando o aparecimento de infecções".
Desta forma, além do acompanhamento médico e de cuidados diários, é imprescindível que o diabético vá ao podólogo regularmente, pois ele poderá constatar alguma anormalidade nos pés e identificar danos de alto risco.
Mau cheiro: mal desnecessário e evitável
Os pés são a parte do corpo com a maior concentração de glândulas sudoríparas, aproximadamente 250.000. Mas não é esse o motivo pelo qual 9 entre 10 adultos têm problemas de mau cheiro nos pés, já que o suor não tem cheiro. O mau odor dos pés e dos calçados é causado por bactérias que agem em lugares quentes, fechados, úmidos e com matéria orgânica morta. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 62,84% das doenças dos pés são infecções desencadeadas por fungos.
Além dos fungos e bactérias, existem outros fatores que causam o mau cheiro nos pés, entre eles, o uso de calçados inadequados, desequilíbrios hormonais e até o temido stress. às vezes, o problema pode ser mais simples do que se imagina. Separamos algumas dicas práticas e eficientes para prevenir o mau cheiro nos pés e também futuras infecções e inflamações:
Lave bem os pés com sabonete neutro e seque-os completamente, em especial entre os dedos;
Prefira meias de algodão ou outros materiais de fibras naturais;
Ao perceber que transpira mais com determinado calçado, troque-o;
Evite usar calçados fechados e que impeçam a ventilação dos pés;
Deixe o sapato arejar por, pelo menos, 24 horas antes de calçá-lo novamente;
Utilize desodorantes pédicos, que mantêm os pés secos e frescos, eliminando os odores da transpiração.
Tenys Pé apresenta a linha mais completa de produtos pédicos, para quem se preocupa em manter os pés sempre limpos e bem cuidados.
Reflexologia: os Pés Espelham o Corpo Todo
Considerada uma terapia holística, a reflexologia é conhecida na índia e na China há mais de 5 mil anos. De acordo com o site do CEATA (Centro de Estudos de Acupuntura e Terapias Alternativas) (URL: http://www.acupuntura.org.br), a reflexologia "compreende o tratamento de vários distúrbios pela aplicação de pressão nos pés. O tratamento de todo o corpo é feito através de determinados pontos, em áreas precisas dos pés, relacionadas a regiões particulares do corpo chamadas zonas reflexas".
Além dos pés, as mãos, as orelhas, a face e o crânio também são considerados pontos reflexos. Mas essa terapia de tratamento não se resume apenas em fazer uma pressão em determinados pontos do corpo para, então, curar uma doença. Isso porque a reflexologia defende que existe uma energia vital fluindo pelo nosso corpo. Quando há um bloqueio dessa energia, causado pelo stress, por exemplo, adoecemos. E é aí que a reflexologia entra, pois através do relaxamento, da melhor irrigação sanguínea e da redução da tensão, há o desbloqueio desta energia, fazendo com que o nosso corpo se restaure.
Na reflexologia, uma doença não é tratada de forma isolada, combatendo apenas os sintomas. A reflexologia trata o corpo como um todo – por isso é uma terapia holística. E, para isso, ela estimula a cura pelo próprio organismo. "Os reflexologistas não isolam uma doença para tratar os seus sintomas nem atuam especificamente sobre um órgão ou sistema. Em vez disso, eles tratam a pessoa inteira com o objetivo de induzir um estado de equilíbrio e harmonia", disse o podólogo e massoterapeuta Jonathas Silva em entrevista.
Quando um paciente vai a um terapeuta reflexologista, este não vai perguntar apenas o que está sentindo. O profissional vai fazer uma análise abrangente da pessoa, perguntando sobre os sintomas, o estilo de vida que leva, o estado emocional que se encontra e até as horas de sono que tem por dia.
Para entender melhor, imagine o nosso pé dividido em áreas, quadrantes e zonas. Cada partezinha dividida corresponde a um órgão. Por exemplo, o fígado possui uma área reflexa na planta do pé direito em determinado quadrante. Isso só comprova que a reflexologia não é uma simples massagem e que ela só pode ser aplicada por profissionais especializados. Segundo o IOR (Instituto Osni Tadeu de Reflexologia e Pesquisa) (URL: http://www.reflexologia.com.br), qualquer pessoa está habilitada a aprender a reflexologia, desde que faça os cursos indicados.
