O fisioterapeuta esportivo Leandro Fonçatti, especialista pela Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva e da Atividade Física (Sonafe Brasil), chama atenção para o grande ponto positivo disso: não são necessários equipamentos nem grandes investimentos para se exercitar.

“Quando atividades simples são realizadas com constância, proporcionam estímulos à musculatura dos pés e tornozelos e podem favorecer força, equilíbrio e controle dos movimentos”, avalia o profissional.

Coloque os pés para trabalhar

A proposta é permitir que pés e tornozelos se movimentem de diferentes maneiras em situações seguras e cotidianas. Caminhadas e escadas entram nessa conta, assim como mudanças de apoio e pequenos movimentos que, às vezes, passam despercebidos.

Algumas possibilidades sugeridas pelo especialista são:

• Andar descalço e ter contato com diferentes superfícies;
• Movimentar e espalhar os dedos dos pés;
• Transferir o peso de um pé para o outro;
• Ficar na ponta dos pés durante as tarefas;
• Caminhar em diferentes direções quando houver espaço e segurança.

Mas a execução também pede cuidados. Nas escadas, o recomendado é manter apoio estável e usar a força da perna para subir. Já quando estiver na ponta dos pés, promovendo uma espécie de alongamento, deve-se subir e descer lentamente. Ao caminhar, a dica é deixar o pé e o tornozelo agirem naturalmente.

Uma base ativa para o corpo todo

Manter músculos e articulações dos pés ativos pode contribuir para o equilíbrio, a estabilidade e a percepção corporal. Isso também favorece a capacidade de absorver e transmitir forças, trazendo mais segurança para os movimentos realizados no dia a dia.

“Assim como uma casa precisa de uma boa base, o corpo depende de pés capazes de sustentar e adaptar-se às diferentes demandas”, compara o fisioterapeuta Leandro Fonçatti.

Esses efeitos positivos se estendem a toda uma cadeia, que inclui tornozelos, joelhos, quadris e até mesmo o tronco.

Constância vale mais do que exagero

Mesmo quando os movimentos parecem simples, o corpo precisa de tempo para se adaptar. Nesse sentido, aumentar bruscamente a quantidade ou a intensidade das repetições pode provocar sobrecarga e dor.

É por isso que o especialista orienta ir com calma e manter a constância. Quem não costuma andar descalço ou fazer elevações de calcanhar, por exemplo, não deve começar com grandes volumes de uma hora para outra.

Também é importante procurar orientação profissional diante de dor persistente, inchaço, lesão recente, torções frequentes, alterações de sensibilidade ou outras condições de saúde, como a neuropatia diabética, capaz de afetar a segurança dos pés.

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No ressecamento, a superfície da pele permanece contínua, mesmo com aquela sensação de repuxamento ou alterações na aparência. “A fissura ocorre quando a pele perde elasticidade e se rompe”, observa a dermatologista Camila Sampaio.

A especialista observa que os calcanhares são regiões mais comuns para as fissuras, porque costumam sofrer pressão constante.

Dor e sangramento são sinais de atenção

Quanto mais profunda a fissura, maior deve ser o cuidado. Dor ao caminhar, sangramento, vermelhidão ao redor da lesão, inchaço, calor local, secreção e piora progressiva são sinais que merecem atenção.

Enquanto ressecamentos leves, sem feridas ou inflamação, costumam melhorar com hidratação diária e redução de atrito, as fissuras profundas, dolorosas, recorrentes, que sangram ou não cicatrizam precisam de avaliação especializada.

Pessoas com diabetes exigem mais atenção. “Elas podem ter redução da sensibilidade nos pés, alterações circulatórias e maior dificuldade de cicatrização, fazendo com que pequenos machucados sejam percebidos só mais tarde”, alerta a médica Camila Sampaio.

O que piora o ressecamento

Não hidratar a pele, beber pouca água, exagerar no uso da lixa ou simplesmente ignorar o ressecamento estão entre os erros observados pela podóloga Mônica Pinheiro em seus atendimentos.

Outros hábitos prejudiciais incluem andar descalço frequentemente ou exagerar no uso de sandálias rasteiras e chinelos, que oferecem pouco suporte aos pés.

A profissional explica que um ressecamento não tratado pode evoluir para fissuras e rachaduras. Assim, quanto menor for o cuidado, maior será a possibilidade de piorar.

Cuidado depende do estado da pele

Nos casos de ressecamento, aumentar a ingestão de água e hidratar os pés diariamente pode ser suficiente. Porém, se já existem fissuras e rachaduras, a conduta precisa mudar.

“Pode haver a necessidade de usar pomadas e realizar tratamentos podológicos mais frequentes para evitar possíveis infecções”, avalia a podóloga Mônica Pinheiro.

Por isso, identificar se a pele está apenas ressecada ou se já existe uma abertura ajuda a diferenciar os cuidados necessários em cada situação e orientar o tratamento correto.

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Na medicina, o chulé é chamado de bromidrose. O cheirinho ruim surge com o suor acumulado, que favorece a proliferação de bactérias e fungos, conforme explica a dermatologista Patrícia Dalboni.

“Esses microrganismos estão naturalmente presentes na nossa pele e alguns deles produzem as substâncias responsáveis por esse odor característico dos pés”, afirma.

Lavar e secar os pés é essencial

A higiene diária é um dos pilares da prevenção. O ideal é lavar os pés pelo menos uma vez ao dia para remover suor, resíduos e reduzir a multiplicação de fungos e bactérias. Vale dar atenção especial à região entre os dedos, que costuma ficar úmida e aumenta o risco de micoses e frieiras.

Já a secagem merece a mesma atenção que a limpeza. A umidade que permanece entre os dedos favorece a maceração da pele e cria um ambiente propício para a proliferação fúngica, que também contribui para o mau odor.

Para as pessoas com tendência a suor excessivo ou frieiras recorrentes, a médica compartilha uma dica extra: o secador de cabelo na temperatura fria pode ajudar a garantir que a região fique completamente seca.

Meias e calçados também contribuem

Quem usa sapato fechado durante todo o dia deve prestar atenção não apenas aos pés, mas também às meias e aos calçados. Afinal, a umidade acumulada nos tecidos tende a aumentar as bactérias e piorar o problema.

Para a dermatologista Patrícia Dalboni, uma medida simples faz bastante diferença: levar uma meia reserva para trocar ao longo do expediente quando houver transpiração excessiva.

Além disso, meias de algodão, dry-fit e microfibra costumam ser as melhores opções, por absorverem e facilitarem a evaporação do suor, enquanto as de poliéster favorecem o abafamento, por reterem calor.

Os calçados também precisam respirar. Sempre que possível, a recomendação é alternar os pares e deixá-los arejando em locais ventilados antes de guardá-los. Quando não for possível fazer esse rodízio, palmilhas absorventes podem ajudar.

Como montar uma rotina eficiente

Controlar o chulé depende da combinação de hábitos simples incorporados ao dia a dia. Quanto mais secos os pés estiverem, menor tende a ser a proliferação dos microrganismos responsáveis pelo cheiro ruim.

Uma rotina certeira inclui:

• lavar os pés diariamente;
• secar bem os pés, especialmente entre os dedos;
• trocar as meias todos os dias;
• usar uma meia extra quando houver muita transpiração;
• alternar os calçados sempre que possível;
• manter os sapatos em locais ventilados antes de serem guardados.

“Talcos e desodorantes podem ajudar, desde que sejam aplicados com os pés completamente secos. Já os perfumes apenas mascaram o odor. Quando os pés permanecem excessivamente suados mesmo sem calor ou esforço físico, vale procurar avaliação médica para investigar uma possível hiperidrose”, finaliza a especialista.

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De acordo com a endocrinologista Maria Helane Gurgel, diretora médica de Análises Clínicas na Dasa, essa perda de sensibilidade é resultado da neuropatia periférica diabética, uma complicação crônica e progressiva que afeta os nervos e ocorre com maior frequência nos membros inferiores.

“A sensibilidade protege os pés. Se você não tem essa proteção de sentir um calor e tirar o pé ou de sentir uma dor e puxá-lo, acaba ficando vulnerável a ferimentos”, ressalta a especialista.

Pequeno machucado vira grande problema

Sem perceber a dor, a pessoa continua usando um calçado que machuca, pisa sobre uma região lesionada ou não percebe um ferimento. Alterações na maneira de pisar também aumentam a pressão sobre determinadas áreas e favorecem o surgimento de calos, com pequenos sangramentos e danos aos tecidos.

Essas lesões podem se romper, ulcerar e encontrar ainda mais dificuldade para cicatrizar quando há comprometimento da circulação. Em quadros mais graves, o problema pode evoluir para infecções, atingir estruturas mais profundas e até levar à amputação do membro.

É por isso que o controle do diabetes tem papel importante nesse cenário. “Controlar a hiperglicemia reduz a atividade inflamatória decorrente dos níveis elevados de glicose. Isso salva o nervo, o vaso, o tecido e a sensibilidade dos pés”, afirma a médica.

Outros cuidados importantes incluem não fumar e monitorar os níveis de colesterol e triglicérides, além da pressão arterial e do peso corporal.

O que ficar atento

Nem sempre a perda de sensibilidade começa com ausência total de dor. O quadro traz alguns sinais de alerta importantes, como:

• formigamento;
• queimação;
• sensação de choque ou agulhadas, sobretudo à noite;
• dormência nos dois pés;
• dor desproporcional a um estímulo leve;
• pele ressecada com fissuras;
• ferimentos que surgem sem explicação.

A avaliação profissional inclui instrumentos que testam diferentes tipos de sensibilidade nos pés. Para pessoas com diabetes tipo 2, a triagem deve começar desde o diagnóstico e ser realizada todo ano. Se houver sintomas, a frequência aumenta.

“O paciente tem um papel fundamental. O autoexame diário tem que ser recomendado e reforçado”, destaca a endocrinologista Maria Helane Gurgel. Observar mudanças e comunicar qualquer alteração à equipe de saúde é muito importante.

Avaliar pés todos os dias é parte do cuidado

Quando a sensibilidade está reduzida, alguns hábitos simples ajudam a perceber alterações que poderiam passar despercebidas. A enfermeira Aline Tavares, diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo, recomenda:

• inspecionar diariamente sola, calcanhares e região entre os dedos, usando um espelho quando necessário;
• preferir meias claras e de algodão para notar possíveis manchas;
• evitar meias com elásticos muito apertados, garantindo que não façam garroteamento do tornozelo, que dificultam a circulação e retorno venoso;
• verificar os pés e o interior dos calçados após o uso e antes de colocá-los novamente, em busca de pequenos objetos que possam machucar ou cortar os pés;
• escolher sapatos confortáveis e que respeitem a anatomia dos pés;
• evitar andar descalço;
• higienizar, secar e hidratar os pés todos os dias.

Calor, vermelhidão, inchaço e secreção estão entre os sinais de possível infecção, mesmo sem dor. “Nesses casos, recomendamos uma avaliação imediata para evitar possíveis complicações e iniciar um tratamento precoce”, orienta a profissional.

Os cuidados também se estendem às unhas e aos calos. A dica é respeitar o formato das unhas, sem aprofundar o corte nos cantos, e não tentar remover calos por conta própria. Esse procedimento deve ser realizado sempre por um especialista.

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De acordo com a podóloga Maria Julia Santos, especialista em Terapia Natural e Integrativa, as bolhas são consequência da pressão e do atrito contínuos aos quais os pés ficam submetidos durante a jornada, sobretudo nas regiões de mais carga.

“Quando o atrito provoca um deslizamento entre as camadas da pele, surge uma lesão interna que acumula líquido como mecanismo de proteção. É por isso que calcanhares, dedos e a planta dos pés são os locais mais afetados”, explica.

Fatores de risco para as bolhas nos pés

Embora o atrito seja o principal responsável pela formação das bolhas, alguns fatores favorecem ainda mais o problema. Suor excessivo, umidade, calçados inadequados e jornadas prolongadas de trabalho em pé são alguns exemplos.

As meias também exercem um papel importante na prevenção. Além de funcionarem como uma barreira protetora, ajudam a reduzir esse atrito direto na pele e até a controlar a umidade acumulada ao longo do dia.

Já para quem utiliza calçados fechados por muitas horas, a recomendação da podóloga é optar por modelos confeccionados com fibras tecnológicas ou tecidos que permitam a ventilação dos pés, evitando aqueles que retêm suor em excesso.

Modelo do sapato faz diferença

Nem sempre o problema está apenas na quantidade de horas em pé. Muitas vezes, o próprio calçado contribui para o surgimento das lesões quando não oferece espaço ou suporte adequados, por exemplo.

Nesse sentido, a especialista recomenda observar os seguintes pontos antes de escolher um modelo para o trabalho:

• tamanho compatível com os pés;
• boa acomodação dos dedos;
• estrutura adequada à atividade exercida;
• ausência de costuras internas que geram atrito;
• materiais sem rigidez excessiva.

“Um calçado confortável no início do dia pode se tornar inadequado após muitas horas de uso. Por isso, é importante observar se existem pontos de pressão ou atrito que aparecem durante o expediente”, destaca a podóloga Maria Julia Santos.

Evite improvisos ao proteger a pele

Quando a bolha aparece, muitas pessoas recorrem a fitas adesivas, esparadrapos ou tentam romper a lesão por conta própria para continuar trabalhando. No entanto, essas práticas podem agravar o problema e aumentar o risco de infecção.

O ideal é manter a região limpa, seca e protegida com curativos apropriados para tal tipo de lesão. A drenagem da bolha, quando necessária, deve ser realizada com material esterilizado e somente após avaliação profissional.

Também é importante procurar atendimento quando:

• a bolha for muito grande, dolorosa ou recorrente;
• apresentar sinais inflamatórios, como vermelhidão, inchaço, calor e secreção;
• a pessoa tem diabetes, neuropatias ou problemas circulatórios.

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A advogada Letícia Ferraz passou cerca de dez anos usando salto alto com frequência. O hábito começou ainda nos estágios da faculdade e se intensificou com as audiências: eram aproximadamente nove horas por dia, cinco dias por semana.

“Eu passei a ter dores mesmo em momentos sem salto, como no fim de semana, quando acordava”, conta. Ao procurar um ortopedista, ela recebeu três diagnósticos: esporão no calcanhar, fascite plantar e metatarsalgia – dor na parte frontal do pé.

Outras causas envolvidas

Até o momento, não existe uma relação direta conhecida na literatura entre o salto alto e a formação do esporão, explica o ortopedista André Pedrinelli, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE).

Outros fatores estão mais relacionados ao aparecimento do problema, como mudanças súbitas de peso, baixo alongamento da panturrilha e da fáscia plantar e alguns distúrbios de alinhamento do pé.

Por isso, o uso frequente de salto não permite concluir que o calçado cause o esporão. No caso de Letícia, a dor aparecia também sem o sapato e era especialmente intensa nos primeiros passos ao acordar, apontando para a fascite plantar.

Nem toda dor no calcanhar é esporão

A própria nomenclatura “esporão de calcâneo” exige cuidado. Isso porque o esporão é uma formação observada em exames de imagem e que pode surgir espontaneamente durante o processo biológico de envelhecimento.

“O termo popular ‘esporão de calcâneo’ é apenas um diagnóstico radiológico e não traduz o que está acontecendo de problemas no retropé, a parte posterior do pé, onde fica o calcâneo”, ressalta o especialista.

Na prática, diferentes dores relacionadas à função do calcâneo podem apresentar características semelhantes às atribuídas popularmente ao esporão. Por isso, a avaliação precisa ser individualizada.

Tratamento costuma ser conservador

De forma geral, o tratamento é clínico ou conservador. Entre as medidas indicadas pelo médico André Pedrinelli estão:

• fisioterapia aplicada na região da dor;
• alongamento das estruturas plantares e da panturrilha;
• exercícios específicos para a panturrilha;
• uso de calçados mais estruturados ou palmilhas com dissipação de carga.

A advogada Letícia fez fisioterapia nos pés durante três meses e utilizou medicação anti-inflamatória na época. As mudanças nos hábitos também foram importantes: atualmente, os saltos, sobretudo os finos, ficam restritos a ocasiões específicas.

No dia a dia, ela prefere sapatilhas arredondadas, que não apertam os dedos. “Uma regra de ouro para mim é não sentir dor. Se um determinado sapato traz qualquer incômodo, eu não uso de jeito nenhum”, afirma.

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Mas a intervenção pode ser indicada se o problema continua voltando mesmo após tratamentos clínicos, como explica o dermatologista Emerson Padoveze, professor da Faculdade São Leopoldo Mandic. As medidas prévias podem incluir a retirada de parte da unha que está causando a lesão, cuidados locais, como limpeza e aplicação de remédios, e orientações para o corte correto das unhas.

“Também há indicação quando temos a formação de granulação piogênica ou hipertrofia da pele ao redor da unha”, acrescenta o especialista. A granulação piogênica é caracterizada pelo crescimento de um tecido avermelhado na região, que pode sangrar com facilidade, enquanto a hipertrofia corresponde ao aumento e espessamento da pele ao redor da unha.

Como funciona o procedimento

A abordagem destacada pelo médico é a matricectomia química. No procedimento, é retirada a parte da unha que está encravada e uma substância química é aplicada em sua raiz para impedir que esse trecho volte a crescer. A técnica proporciona um restabelecimento mais rápido ao paciente e causa menos dor no pós-operatório.

Segundo o profissional, a recuperação costuma ser tranquila. Nos primeiros dias, é recomendado evitar sapatos fechados e podem ser prescritos analgésicos simples para controlar as dores.

Mesmo depois da cirurgia, existe a possibilidade de a unha voltar a encravar. “A porcentagem é baixa, mas, em caso de recidiva, uma nova abordagem cirúrgica pode ser realizada no local”, esclarece o dermatologista Emerson Padoveze.

Cuidados podem evitar a evolução

Nos casos leves, sem sinais infecciosos ou impacto na pele, a unha encravada pode ser tratada clinicamente. A podóloga Virginia Lema destaca que o atendimento inclui desencravar a unha, aplicar medicamentos de uso local para auxiliar no cuidado da região e orientar as medidas necessárias para evitar que o problema volte.

Para reduzir a possibilidade de recorrência, vale:

• cortar as unhas corretamente e sempre retas;
• usar sapatos adequados;
• evitar calçados que apertam ou pressionam as unhas e os dedos.

“A cirurgia não é um bicho de sete cabeças, mas é mais inteligente investir em cuidados diários para não chegar neste ponto”, ressalta a profissional.

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Suspender o tratamento antes do momento indicado está no topo das causas, conforme explica o dermatologista Luís Fernando Sayago, do Hospital Moriah.

“Visualmente há uma melhora, mas o fungo, que é um micro-organismo resistente, não foi totalmente erradicado”, esclarece o médico.

Hora de rever os hábitos

Os fungos têm preferência por ambientes fechados, abafados e úmidos. Por isso, manter essas condições pode dificultar o controle da micose, assim como o contato com objetos e acessórios infectados.

Entre os principais fatores apontados pelo especialista estão:

• uso de sapatos fechados e de meias, toalhas ou roupas contaminadas;
• manutenção de ambientes abafados e úmidos;
• interrupção do tratamento antes da hora;
• uso de medicamentos inadequados por automedicação;
• condições clínicas associadas à baixa imunidade.

Corrigir os hábitos que favorecem a permanência dos fungos é parte importante do cuidado. Além disso, o tratamento deve ser seguido pelo período orientado, mesmo quando os sinais visíveis já apresentarem melhora.

Recorrência frequente pede atenção

O tratamento costuma ser longo e lento. No entanto, a falta de resposta após determinado período utilizando a medicação prescrita é um sinal de atenção.

Já as recorrências próximas e frequentes podem indicar baixa imunidade, enquanto a piora dos sintomas levanta a possibilidade de diagnóstico incorreto.

“A principal mensagem é evitar a automedicação, seja pela internet, por indicação de pessoas próximas ou procurando ajuda com profissionais que não são médicos”, reforça o dermatologista Luís Fernando Sayago.

Grupo mais suscetível

Pessoas com comprometimento do sistema imunológico podem apresentar maior suscetibilidade. Isso inclui pacientes oncológicos em quimioterapia, transplantados que utilizam imunossupressores e pessoas com doenças crônicas, como diabetes e Aids.

O profissional ainda cita quem utiliza corticosteroides e antibióticos com frequência, crianças pequenas, bebês e idosos. Atletas e profissionais expostos constantemente ao calor e à umidade também podem apresentar maior risco.

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Segundo a dermatologista Patrícia Dalboni, alguns fatores podem fragilizar as unhas, como: envelhecimento, impacto repetitivo de alguns esportes, uso prolongado de esmaltes, removedores agressivos, excesso de umidade, alterações hormonais e carências nutricionais.

“Ou seja, nem toda doença de unha é necessariamente micose. Ainda assim, ela deve sempre ser considerada na investigação”, destaca a médica.

Alterações que indicam micose

Além do esfarelamento, a infecção fúngica pode provocar outras mudanças perceptíveis nas unhas. A estrutura pode ficar mais espessa, opaca, irregular ou frágil e começar a se descolar do leito ungueal, geralmente a partir da ponta.

Também vale observar a coloração: a unha pode ficar amarelada, esbranquiçada, esverdeada ou escurecer, mas é importante lembrar que esses sinais não fecham o diagnóstico sozinhos.

“Existem outras doenças de unha, como a psoríase, o líquen plano da unha e o trauma ungueal”, acrescenta a especialista. O exame micológico, feito a partir da coleta de material para análise, ajuda a confirmar a presença do fungo.

Micose não é apenas questão estética

Quando não tratada, a infecção pode alcançar outras unhas e até mesmo a pele dos pés. Nesse caso, ela provoca a chamada tinea pedis, conhecida como frieira, além de comprometer a barreira cutânea e facilitar a entrada de microrganismos.

Por isso, ao perceber alterações suspeitas, a orientação é procurar avaliação dermatológica em vez de iniciar tratamentos por conta própria, incluindo receitas caseiras ou pomadas sem prescrição médica.

O acompanhamento também é importante porque outras condições podem ter aparência semelhante à micose (ou até coexistir com ela) e somente um médico pode realizar o diagnóstico e orientar como tratar corretamente.

Cuidados evitam transmissão e recorrência

A especialista Patrícia Dalboni reforça que o tratamento exige paciência. Isso porque pode levar, em média, de seis meses a mais de um ano e, em alguns casos, incluir medicamentos por via oral. Abandoná-lo antes da cura favorece a recorrência.

Enquanto isso, alguns cuidados fazem diferença:

• manter os pés secos;
• trocar as meias regularmente;
• evitar permanecer muito tempo com sapatos fechados;
• não compartilhar alicates e lixas;
• evitar cortar, lixar ou retirar totalmente a parte esfarelada da unha;
• separar os materiais usados na unha com suspeita de micose daqueles utilizados nas demais.

“Usar utensílios na unha doente e, depois, nas outras transmitirá o fungo para as unhas saudáveis”, alerta a médica.

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Primeiro, vale entender o que são os calos e as calosidades. Segundo o ortopedista Giovanni Formino, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de São Paulo (SBOT-SP), trata-se de pontos frequentemente submetidos a uma pressão anormal.

“Os calos recorrentes podem revelar uma distribuição desigual das cargas sobre os pés, relacionada tanto à estrutura quanto à maneira de caminhar”, observa o médico.

Pisada pode explicar a recorrência

Alterações no alinhamento e na estrutura dos pés podem fazer determinadas regiões suportarem mais pressão. Como exemplo estão os pés chatos e cavos, com alterações na formação do arco plantar.

Mas a própria marcha também entra nessa conta. Dependendo da forma de caminhar, uma pessoa pode concentrar repetidamente a carga na parte da frente ou em outros pontos dos pés, favorecendo calosidades nessas regiões.

O sapato pode piorar essa história. “Calçados inadequados provocam atritos, potencializando calos já existentes”, alerta o especialista Giovanni Formino. Entram nessa lista os modelos apertados, de salto alto ou bico fino.

Tirar o calo não resolve tudo

O espessamento da pele funciona como uma resposta de proteção do corpo. Conforme esclarece a podóloga Gisele Ferreira, do Jacques Janine Bourbon Shopping, o processo aumenta a produção de queratina, diante da pressão ou atrito repetidos.

Por isso, remover apenas o excesso de pele pode até proporcionar alívio temporário, mas não impede que o problema reapareça. Se o fator responsável pela sobrecarga continuar presente, a tendência é que a pele volte a engrossar no mesmo local.

“O mais importante é identificar e reduzir a causa dessa sobrecarga. O local, o tamanho, a profundidade e o aspecto do calo ajudam nessa avaliação, assim como o formato dos pés, dedos e calçados utilizados”, destaca a profissional.

Como quebrar esse ciclo

Depois de identificar a causa da recorrência, alguns ajustes podem ajudar. Escolher sapatos adequados ao formato e tamanho dos pés é uma das medidas, já que é preciso espaço para movimentar os dedos sem pontos de compressão.

O cuidado podológico também é fundamental e inclui a remoção controlada do excesso de queratina. Dependendo do caso, recursos para aliviar a pressão também são considerados.

A podóloga Gisele Ferreira lembra que dor, inflamação, sangramento, mudança de aparência ou recorrência frequente sempre indicam a necessidade de avaliação profissional.

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