É importante lembrar que a má circulação afeta a nutrição da pele, reduz a regeneração e aumenta o risco de feridas que demoram a cicatrizar. O cirurgião vascular Joé Sestello, diretor-presidente da Unimed de Nova Iguaçu, observa que a circulação arterial insuficiente pode se manifestar por sinais visíveis nos pés, como as tão conhecidas fissuras nos calcanhares.

“Quando o fluxo de sangue diminui, a pele tende a ficar ressecada, descamativa e sem pêlos. As unhas se tornam mais frágeis e o calcanhar pode apresentar rachaduras profundas”, explica o médico.

Sinais de alerta no calcanhar e nos pés

No entanto, o ressecamento causado por má circulação geralmente vem acompanhado de outros sintomas, que denunciam a provável causa. Nesse sentido, o especialista orienta observar se há:

• Perda de pelos nos pés e pernas;
• Unhas enfraquecidas e quebradiças;
• Coloração pálida ou azulada nos dedos;
• Dor ou sensibilidade aumentada ao caminhar;
• Aspecto mais fino ou sem gordura na sola dos pés.

Essas manifestações indicam que a pele não está recebendo oxigênio e nutrientes suficientes, o que pode favorecer o surgimento de fissuras e feridas por questões circulatórias.

Grupos mais vulneráveis

De acordo com Sestello, algumas condições elevam o risco de comprometimento vascular. “As pessoas mais predispostas são fumantes, diabéticas, sedentárias e aquelas com colesterol ou triglicerídeos altos. Quem tem inchaço crônico nas pernas também precisa redobrar a atenção”, alerta.

Em todos esses casos, a má circulação pode agravar machucados e dificultar a cicatrização. “Qualquer rachadura ou ferida no pé pode piorar quando há deficiência no fluxo sanguíneo”, completa o médico.

É ressecamento comum ou vascular?

Saber diferenciar a causa da área ressecada e rachada é o pontapé para o diagnóstico. Deve-se prestar atenção, por exemplo, se o ressecamento estético costuma ser superficial, melhorando com hidratação e esfoliação. Já o de origem circulatória vem acompanhado daqueles outros sinais físicos e até sensação de dor.

Nessas situações, é importante buscar avaliação especializada, uma vez que a origem do problema pode estar relacionada à insuficiência arterial. A condição exige tratamento específico e imediato para restaurar o fluxo sanguíneo.

Cuidados na prevenção

Manter a circulação ativa é essencial para evitar tanto as rachaduras quanto as complicações vasculares. Alguns hábitos simples fazem diferença no dia a dia:

• Hidratar os pés diariamente, com produtos suaves e sem fragrância;
• Evitar calçados apertados e que causem atrito;
• Não manipular feridas nem fazer automedicação;
• Praticar atividades físicas leves e regulares;
• Manter uma alimentação equilibrada e hidratação adequada.

O especialista reforça que, ao escolher cremes ou loções, é preciso cautela. “Alguns hidratantes contêm fragrâncias ou substâncias irritantes. O ideal é buscar orientação médica antes de aplicar qualquer produto na pele.”

Quando procurar um vascular

O cirurgião vascular Joé Sestello ressalta que a avaliação médica é fundamental quando há dor ao caminhar ou cansaço nas pernas. “Se a pessoa precisa parar ao andar por dor na panturrilha, coxa ou glúteo, e nota pele pálida, unhas quebradiças e ausência de pelos, pode haver comprometimento arterial”, enfatiza.

Por essa razão, a atenção precoce ajuda a evitar que rachaduras simples evoluam para feridas difíceis de serem tratadas.

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A podóloga Cristina Calixto aponta que o ressecamento surge por uma combinação de fatores: falta de hidratação, andar descalço, usar muitas rasteirinhas e até mesmo não ir ao podólogo regularmente.

Quando a pele começa a ficar grossa e a apresentar pequenas rachaduras, é sinal de que o problema está evoluindo. “Se as fissuras começarem a sangrar, já é um estágio bem avançado e exige atenção imediata”, alerta.

Além do desconforto estético, as rachaduras representam um risco iminente à saúde. “Um corte aberto é porta de entrada para bactérias, fungos e vírus em qualquer pessoa”, pontua a podóloga. No entanto, a situação pode ser ainda mais grave para outros grupos, como os diabéticos.

“Quem tem diabetes tende a ter uma evolução ainda mais rápida para algo mais sério, pois já enfrenta maior sensibilidade na região”, avisa. Por isso, identificar os sinais iniciais e ajustar os cuidados é essencial para evitar complicações.

O papel do calçado nas rachaduras

Os sapatos têm grande influência no surgimento e na piora do problema. Modelos que deixam os pés muito expostos, por exemplo, aumentam o atrito com o solo e favorecem o ressecamento.

“As rasteirinhas são as principais vilãs nesse sentido, porque deixam o calcanhar em contato direto com o ambiente”, afirma Cristina Calixto. A seguir, ela lista os tipos de calçado que pedem mais atenção:

• Rasteirinhas e chinelos;
• Modelos muito apertados;
• Saltos altos e finos que causam desconforto;
• Calçados abertos, de calçar, como o mule.

“É bom lembrar que usar esses sapatos não vai deixar o pé rachado. Eles podem agravar o quadro, deixar mais propensos, mas não são vilões isoladamente. O segredo está em associar o uso a cuidados corretos, como hidratar com produtos à base de ureia, ir ao podólogo e revezar os calçados”, adiciona a profissional.

Sapatos que ajudam a prevenir

Por outro lado, existem modelos que são aliados para evitar rachaduras nos pés. Entre as melhores opções estão calçados que oferecem conforto e proteção, feitos de materiais respiráveis e com bom solado. Cristina recomenda dar preferência a modelos que:

• Tenham apoio e amortecimento adequados;
• Não causam compressão ou atrito;
• Sejam do tamanho certo e feitos com tecidos que respiram.

Cuidados diários também fazem diferença. Para tratar e prevenir as rachaduras, a hidratação é o passo mais importante. “Não só ajuda, como é padrão-ouro. Nada é mais eficaz do que o básico bem feito todos os dias”, garante a especialista.

Os cuidados ideais ainda incluem:

• Lavar bem os pés e secar completamente, inclusive entre os dedos;
• Aplicar hidratante diário com ureia (com atenção às contraindicações para gestantes e diabéticos, por exemplo);
• Fazer spa dos pés mensalmente e plástica dos pés quinzenalmente;
• Evitar andar descalço.

As lixas igualmente podem ajudar no acabamento da plástica dos pés, mas precisam ser usadas com cautela. “Se forem utilizadas com força ou em excesso, causam efeito rebote, ou seja, rachaduras até somem no momento, mas voltam em dobro depois”, explica a podóloga, que destaca a eficácia de produtos emolientes e desbastadores por si só.

Quando procurar o podólogo

Cristina recomenda não esperar o problema se agravar. “O ideal é não deixar a corda arrebentar. Tente ir ao podólogo a cada 15, 30 ou pelo menos 45 dias, dependendo da situação. Assim, conseguimos tratar e manter qualquer queixa, incluindo o ressecamento e as rachaduras.”

Com consultas regulares, boas escolhas de calçados e os cuidados ideais, a tendência é evitar que a pele fique ressecada e, consequentemente, não chegar ao estágio de rachaduras e fissuras.

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• Passe um hidratante especial para os pés ao menos uma vez por dia (para não escorregar, use meias depois de aplicar o creme);
• Quando for possível, cubra os pés usando meias e calçados confortáveis ou use calçados que não são abertos na parte de trás (especialmente se você já tem a pele do pé seca);
• Não ande descalço(a) em pisos ou na areia quente;
• Se você tem diabetes, cheque os pés com frequência para ver se tem calosidades ou fissuras.

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Por que a hidratação é tão importante?

A pele dos pés possui menos glândulas sebáceas em comparação a outras áreas do corpo. Isso significa que a produção natural de óleo é reduzida, tornando-a mais suscetível ao ressecamento, descamação e até fissuras dolorosas.

No verão, o calor, a transpiração excessiva e o contato frequente com a água (piscinas e praia) favorecem a perda da barreira protetora natural da pele.

No inverno, o frio e o uso de calçados fechados diminuem a oxigenação e a circulação, deixando os pés mais ressecados e propensos a rachaduras.

No outono e primavera, as mudanças bruscas de temperatura também afetam a pele, exigindo constância no cuidado.

Benefícios da hidratação dos pés

Manter uma rotina de hidratação traz diversos resultados:

• Prevenção de rachaduras e fissuras, que podem servir de porta de entrada para infecções;
• Manutenção da elasticidade e maciez da pele;
• Redução da sensação de aspereza e desconforto;
• Melhora na estética dos pés, favorecendo unhas e cutículas bem cuidadas;
• Auxílio no equilíbrio da saúde podológica, já que uma pele íntegra protege contra microrganismos.

Dicas de cuidado diário

• Escolha cremes específicos para os pés, de preferência ricos em ureia, glicerina ou manteigas vegetais;
• Aplique o produto após o banho, quando a pele está mais receptiva;
• Use meias de algodão após a hidratação noturna para potencializar o efeito;
• Evite andar descalço em excesso, pois aumenta o atrito e o ressecamento;
• Procure acompanhamento podológico para tratar ressecamentos intensos e fissuras.

O cuidado contínuo com os pés, em todas as estações do ano, ajuda a manter a integridade da pele, evita complicações e garante pés mais saudáveis, confortáveis e bonitos.

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Marlí da Silva, podóloga especialista em pés diabéticos, explica que as causas mais comuns deste problema são a falta de hidratação, o uso frequente de calçados abertos, andar descalço em pisos ásperos, clima seco ou frio e doenças como diabetes e obesidade.

“Quando a fissura se aprofunda, o sangramento pode aparecer. Se for leve e cessar em poucos dias, tudo bem. Mas intenso e frequente, não! Em pessoas com diabetes, mesmo uma ferida pequena deve ser avaliada por um médico, pois a cicatrização é mais difícil”, explica.

Quando o sangramento exige atenção

Nem todo sangramento indica algo grave. Porém, a frequência e a intensidade servem como alerta. Assim, é necessário ficar atento aos sinais que indicam necessidade de atendimento:

• Dor intensa ou dificuldade para andar;
• Sangramento que não melhora em poucos dias;
• Secreção, pus ou mau cheiro;
• Fissuras profundas que não cicatrizam.

Além do mais, pessoas com diabetes ou imunidade baixa devem procurar ajuda em qualquer ocorrência de sangramento. Marlí adverte que, quando não tratado, o problema pode evoluir para inflamação, inchaço e até úlceras. Nos casos mais graves, há risco de necessidade de intervenção médica e, em pacientes diabéticos, até amputação.

Cuidados para evitar o agravamento

Os primeiros cuidados começam em casa e ajudam a prevenir que as pequenas fissuras piorem. Entre eles estão:

• Hidratar os pés diariamente com cremes específicos;
• Secar bem os pés após o banho;
• Evitar andar descalço em pisos ásperos;
• Preferir calçados fechados que protegem o calcanhar;
• Fazer esfoliação leve para remover a pele morta.

Para pessoas mais propensas a rachaduras, a podóloga recomenda intensificar a hidratação à noite e usar meias de algodão, além de controlar doenças como diabetes e obesidade, e visitar o consultório médico regularmente.

Tratamentos profissionais

Quando os cortes já estão mais profundos, não adianta esperar que melhorem por conta própria. É hora de buscar um podólogo, que poderá atuar com técnicas seguras e específicas, como:

• Limpeza profissional e remoção controlada da pele espessa;
• Aplicação de produtos emolientes concentrados;
• Uso de bandagens protetoras;
• Orientação personalizada de cuidados no dia a dia;
• Encaminhamento médico em casos de infecção ou úlcera.

No entanto, também é fundamental que o paciente continue fazendo sua parte. Mesmo com o tratamento profissional, os cuidados caseiros devem ser mantidos e tudo aquilo que não é recomendado precisa ser evitado. É um trabalho conjunto e de confiança.

Plástica dos pés pode ajudar

Para a publicitária Marina Lopes, de 27 anos, a virada de chave no cuidado com os pés foi conhecer a plástica dos pés. “Eu sempre tive a região muito seca e já cheguei a puxar a pele do calcanhar, o que fez sangrar. Doeu, ardeu, foi horrível!”, relembra.

Ela conta que, no passado, sua pedicure costumava lixar seus pés, mas, com o tempo, os salões foram descontinuando este passo. “Até que descobri a plástica dos pés, que usa um produto e uma bota de alumínio. Depois, eles retiram toda a pele ressecada. Foi um divisor de águas na minha rotina”, compartilha.

Além do procedimento mensal, Marina passou a hidratar os pés diariamente com cremes à base de ureia e evitar andar descalça em casa. “Meu conselho é não deixar chegar no ponto de sangrar! Esses hidratantes são baratos e, quando usados com meias à noite, deixam o pé super-hidratado. Se puder investir, a plástica dos pés é maravilhosa também”, afirma.

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Conforme explica a dermatologista Adriana Hernandez, especialista em Dermatofuncional pelo IBECO, ambos os termos são usados para descrever rachaduras na pele, especialmente na região dos pés.

“Gretas e fissuras indicam o rompimento da barreira cutânea, geralmente causado por desidratação severa, pressão nos calcanhares ou exposição ao clima seco. Esses cortes podem ser dolorosos e favorecer a entrada de micro-organismos.”

A médica explica ainda que a pele dos calcanhares está entre as mais espessas do corpo e também é uma das que mais sofre com o ressecamento. Isso ocorre principalmente quando há sobrepeso, uso de calçados inadequados ou negligência nos cuidados diários, sobretudo da hidratação regular.

Maior risco de rachaduras

De acordo com Adriana Hernandez, alguns grupos apresentam maior propensão às rachaduras, ou melhor, às gretas e fissuras nos pés. Entre eles estão:

• Diabéticos, devido à tendência ao ressecamento e maior risco de infecções;
• Idosos, que têm pele naturalmente mais seca e menos elástica;
• Indivíduos com hipotireoidismo, condição que pode deixar a pele áspera;
• Obesos, já que o excesso de peso intensifica a pressão sobre os calcanhares;
• Pessoas com histórico familiar, visto que a predisposição genética também conta.

Como tratar greta ou fissura

O tratamento envolve uma combinação de hidratação potente, esfoliação suave e uso de produtos específicos. Para isso, a dermatologista recomenda:

• Cremes hidratantes com ureia, lanolina, glicerina ou ácido láctico, que ajudam a restaurar a barreira cutânea e reter a umidade;
• Esfoliação leve, com pedra-pomes ou esfoliantes naturais, feita semanalmente;
• Máscaras para os pés, que intensificam a hidratação;
• Meias de algodão para dormir, pois mantêm a umidade na pele durante a noite.

“Evite lixar em excesso, pois isso pode agravar o quadro e estimular o espessamento da pele”, orienta a médica.

Quando o calcanhar rachado vira risco à saúde

Embora muitas vezes pareçam inofensivas, as gretas e fissuras podem evoluir para quadros mais graves. Segundo a especialista Adriana Hernandez, é hora de ligar o alerta quando houver:

• Sangramento, dor intensa ou coceira persistente;
• Sinais de infecção, como vermelhidão, calor e secreção;
• Úlceras profundas que dificultam caminhar ou manter-se em pé.

Nesses casos, é essencial buscar avaliação médica para evitar complicações, principalmente em pessoas com doenças crônicas, como diabetes.

Como evitar que o problema volte

Após o tratamento, é necessário manter uma rotina de cuidados para evitar recidivas. Isso significa alguns cuidados constantes:

• Hidratar os pés diariamente, após o banho;
• Evitar banhos muito quentes, que ressecam a pele;
• Usar calçados adequados, que não geram atrito constante nos calcanhares;
• Beber bastante água, promovendo a hidratação de dentro para fora;
• Corrigir hábitos prejudiciais, como andar descalço em superfícies ásperas.

Se o problema persistir ou se houver agravamento, a recomendação principal é procurar um dermatologista. “Rachaduras nos calcanhares podem parecer simples, mas quando negligenciadas, tornam-se porta de entrada para infecções sérias”, conclui a dermatologista.

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Segundo a dermatologista Camila Sampaio, as fissuras podem ser superficiais ou profundas, causando dor e até sangramento. “Os principais fatores por trás desse quadro são ressecamento intenso, uso frequente de calçados abertos, andar descalço em superfícies ásperas e doenças como diabetes e psoríase”, explica a especialista em Dermatopatologia pela International Society of Dermatopathology.

A podóloga Dayana Sousa acrescenta que o problema é mais comum em quem passa longos períodos em pé ou tem sobrepeso, já que a pressão sobre os calcanhares aumenta. “Muita gente acha que rachadura não é nada, mas é justamente o contrário: ela expõe o pé a riscos de infecção e micose”, alerta.

Como a rachadura favorece a micose?

Quando a pele se abre, perde sua barreira de proteção natural, deixando o caminho livre para a entrada de fungos e bactérias. Ambientes úmidos e quentes, como sapatos fechados ou meias suadas, são perfeitos para que esses micro-organismos se desenvolvam. Alguns sinais indicam que a micose já se instalou:

• Pele mais seca, áspera e descamativa, sem coceira ou vermelhidão no início;
• Em casos avançados, vermelhidão, coceira intensa, ardência e fissuras dolorosas;
• Mau cheiro, secreção ou dor forte são indícios de infecção mais grave.

“Mesmo quando os sintomas são leves, a micose precisa ser tratada. Quanto antes começar, mais rápido será o resultado”, orienta a médica.

O processo também pode ocorrer ao contrário, ou seja, a própria micose enfraquece a pele, resseca e provoca descamação, aumentando a probabilidade de novas fissuras ou agravando as que já existem. “É comum o paciente chegar com coceira, pele fina e rachaduras que doem, sangram e até infeccionam”, diz a pedicure.

Tratamentos combinados

As profissionais ensinam que o cuidado precisa ser duplo, atuando tanto nas rachaduras quanto na micose.

Para tratar as rachaduras:

• Hidratação intensa com produtos que contenham ureia, ácido lático ou lactato de amônio;
• Pomadas reparadoras específicas;
• Em consultório, desbaste da pele espessa para acelerar a regeneração;
• Evitar andar descalço e usar sapatos acolchoados e bem ajustados para reduzir o impacto.

Para tratar a micose:

• Uso de antifúngicos tópicos, como cremes, loções ou sprays;
• Em casos resistentes, tratamento oral com prescrição médica.

“O tratamento simultâneo traz uma melhora mais rápida e evita complicações que podem ser bem graves”, ressalta Camila.

Previna tanto rachaduras, quanto micoses

Além do diagnóstico e tratamento, outro pilar fundamental para driblar o ciclo de pele rachada com micose é a prevenção. Quer dizer que pequenos hábitos diários podem ajudar a evitar as duas condições. Veja só:

• Hidratar os pés diariamente, especialmente após o banho;
• Secar bem entre os dedos após lavar os pés;
• Usar meias de algodão limpas todos os dias;
• Preferir sapatos ventilados e evitar calçados que causem atrito no calcanhar;
• Não andar descalço em locais públicos, como piscinas e vestiários;
• Procurar ajuda profissional diante de rachaduras profundas ou sinais de infecção.

Por fim, a médica reforça que o calcanhar rachado precisa ser levado a sério. “Pode ser a porta de entrada para problemas maiores, que, às vezes, exigem tratamentos longos e complexos. Cuidar diariamente é sempre mais fácil e seguro.”

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1. Hidrate todos os dias
No inverno, o ar fica mais seco e a pele perde água mais rápido. Use cremes específicos para os pés, ricos em ureia, manteiga de karité ou óleo de amêndoas.

2. Evite banhos muito quentes e demorados
A água quente retira a oleosidade natural da pele, deixando os pés ainda mais ressecados.

3. Use meias de algodão
Elas ajudam a manter a hidratação e deixam a pele respirar, evitando rachaduras.

4. Faça esfoliação semanal
Remove células mortas e ajuda o hidratante a penetrar melhor. Mas sem exageros para não agredir a pele.

5. Beba água!
Mesmo no frio, mantenha-se hidratado. A água é fundamental para a saúde da pele.

6. Faça manutenção com seu podólogo
Um profissional pode prevenir fissuras e orientar o melhor cuidado para o seu tipo de pele.

Cuide dos seus pés. Eles sustentam você o ano todo!

O post 6 dicas práticas para evitar o ressecamento nos pés no inverno apareceu primeiro em Baruel.

1. Ar mais seco e frio
No inverno, a umidade do ar diminui, e o frio faz os vasos sanguíneos se contraírem para conservar calor. Isso reduz a irrigação da pele e diminui a produção natural de óleos, deixando a pele dos pés (já naturalmente mais seca) ainda mais desidratada.

2. Banhos quentes e demorados
A água quente remove a camada de gordura protetora da pele, o que agrava o ressecamento. Como no inverno as pessoas tomam banhos mais quentes e longos, isso piora o quadro.

3. Uso de meias e sapatos fechados
O ambiente abafado dentro dos sapatos e meias retém suor, que depois evapora, contribuindo para a perda de água da pele. Além disso, impede a pele de “respirar”, colaborando para o ressecamento.

Como resultado, a pele dos pés fica mais seca, áspera e suscetível a rachaduras e fissuras, o que pode abrir portas para fungos e bactérias.

O post 3 fatores que deixam os pés ressecados no inverno apareceu primeiro em Baruel.

A perda de umidade do pé é mais preocupante do que em outras partes do corpo. A pele do pé já é, por natureza, mais seca. “A planta do pé não tem oleosidade porque não possui glândulas sebáceas”, diz Bega. “A transpiração evapora mais facilmente se não estivermos usando meias, como as de algodão, que absorvem o nosso suor e deixam a região mais umedecida”.

Mas as rachaduras podem aparecer também em outras partes do pé (especialmente em quem já tem a pele extremamente seca) ou estar associadas a calosidades ou a micoses, completa Bega.

“As rachaduras também podem ser causadas por fungos. Nesse caso, na maior parte das vezes, essa fissura é acompanhada de coceira e pode acabar passando para outras partes do corpo ao coçar, porque os fungos infectam as mãos. O ideal é sempre procurar um podólogo ou dermatologista”, explica o especialista.

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