Cuidados com os pés antes e depois da caminhada

Caminhar é ótimo para a saúde, mas exige cuidados com os pés.

Escolher um tênis que respeite o formato do pé e ofereça estabilidade é um deles.

Meias que absorvem o suor e evitam fricção são as melhores.

Unhas curtas evitam desconforto e descolamento.

Após a caminhada, lave e seque bem os pés, especialmente entre os dedos.

Elevar as pernas por alguns minutos reduz inchaço e cansaço.

Exercícios simples, como rolar a sola do pé sobre uma bolinha de tênis ou similar, aliviam tensão e fortalecem a fáscia plantar.

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