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Planta do Pé
A planta do pé suporta todo o peso do corpo e pede cuidados para garantir a saúde e a locomoção. O uso de produtos específicos pode trazer maior conforto no dia a dia.
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Cuidado com os Pés
Perguntas frequentes
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Conheça o Universo do Pé
Prepare-se para as próximas corridas no país
Para quem tem a corrida como esporte preferido, um dos momentos mais aguardados é quando chega a data de alguma prova de rua. Mais do que competição com outros praticantes e atletas, o clima de descontração que eventos do gênero proporcionam está entre as principais motivações. Seja para amadores como profissionais, a regra é básica: é preciso se preparar para esses eventos. Para a designer Aline Souza, de 35 anos, existem três pilares fundamentais para essa preparação: rotina de treinos, alimentação equilibrada e descanso adequado. “Corro pelo menos 5 vezes na semana, alternando entre treinos de velocidade, resistência e os longões, aos finais de semana”, diz. Esses “longões” são um jargão conhecido entre os corredores: são treinos mais longos, com distâncias maiores que as habituais, geralmente feitos no sábado ou domingo. “Isso prepara o corpo para provas mais longas”, explica Aline, que começou a correr após a cirurgia bariátrica, aos 20 anos, quando decidiu mudar seu estilo de vida. O que fazer (ou não) para as corridas Se a ideia for participar do maior número possível de corridas ao longo do ano, vale estar ciente do que pode ou não ser feito. Nesse sentido, Aline Souza compartilha alguns hábitos que adota e outros que evita quando está se preparando para competir: O melhor a fazer é: Ter um planejamento de treinos bem estruturado para evitar o desgaste excessivo; Escolher as provas estrategicamente, intercalando distâncias e intensidades para não sobrecarregar o corpo; Manter uma boa alimentação e hidratação para garantir energia e recuperação; Ouvir o próprio corpo e respeitar sinais de cansaço ou dor para evitar lesões; Investir em bons tênis e equipamentos adequados para minimizar impactos. O que é melhor evitar: Correr sem um plano de treinos ou sem descanso adequado entre as provas; Ignorar sinais de fadiga ou dor, achando que "dá para aguentar"; Pular aquecimento e alongamento, pois isso pode aumentar o risco de lesões; Comer alimentos pesados ou testar suplementos novos antes de uma prova; Inscrever-se em muitas provas consecutivas sem avaliar se o corpo está preparado. Dicas de corredor para corredor Além de listar o que pode ser feito e evitado, Aline compartilha algumas dicas que aprendeu ao longo desses 15 anos correndo: 1. Monte um calendário de provas equilibrado, ou seja, distribua as corridas ao longo do ano considerando distâncias e tempos de recuperação. 2. Treine com inteligência, quer dizer, não adianta apenas correr; é essencial fortalecer a musculatura e variar os estímulos nos treinos. 3. Alimente-se e hidrate-se bem, já que o corpo precisa de combustível antes, durante e depois das corridas. 4. Priorize a recuperação, pois dormir bem, se submeter a massagens e até treinos regenerativos ajudam a manter o ritmo ao longo do ano. 5. Corra por prazer! Por fim, não transforme a corrida em uma obrigação. Escolha provas que motivam e aproveite cada conquista. Calendário de corridas Preparado para correr quilômetros? Confira a agenda das próximas corridas de rua nas capitais brasileiras em 2025, separadas por regiões do país. NORTE Macapá | Amapá 18/05 – III Corrida do Vidraceiro 15/06 – Live! Run XP 06/07 – 2ª Meia Maratona de Macapá Manaus | Amazonas 01/06 – Meia Maratona Foco Run 15/06 – Circuito das Estações - Inverno 26/07 – Night Run 2025 23/08 – XTerra Manaus 14/09 – Circuito das Estações - Primavera 09/11 – Circuito das Estações - Verão Belém | Pará 11/05 – Corrida Atletas Parque do Utinga 13 anos 18/05 – Live! Run XP 24/05 – Belém Night Run Red Sky 15/06 – Circuito das Estações - Inverno 06/07 – Corrida do Sol 15/08 – I Corrida do GRAESP 07/09 – Circuito das Estações - Primavera 20/09 – Night Run 2025 27/09 – Belém Night Run Blue Sky 14/12 – Circuito das Estações - Verão Boa Vista | Roraima 01/05 – 1º Desafio Jabuti do Lavrado 04/05 – 4ª Meia Maratona da Força Tática 18/05 – 9 Anos Jabuti do Lavrado 13/06 – Corrida Sexta-Feira 13 e Run Beer Palmas | Tocantins 08/06 – Circuito das Estações - Inverno 19/07 – Santander Track&Field Run Series – CCR Aeroportos 14/12 – Circuito das Estações - Verão NORDESTE Maceió | Alagoas 04/05 – 11ª Volta da Lagoa - A Saga 10/05 – Corrida Noturna de Maceió 17/05 – Corrida Noturna 2025 24/05 – Night Run 2025 - Etapa 1 Maceió 15/06 – V Desafio Xtreme Selva Race 06/07 – 3ª Corrida de Casais 20/07 – Ao vivo! Execute XP Salvador | Bahia 01/05 – Corrida pro Colo da Mãe - 3ª Edição 04/05 – Circuito de Corrida RP - Etapa Um 11/05 – Track&Fields Run Series - Shopping Villa Forma I 18/05 – 2ª Corrida do Leão 25/05 – Meia Maratona Farol a Farol 20/06 – Circuito das Estações - Inverno 10/08 – Santander Track&Fields Run Series - Shopping Barra 24/08 - Corrida do Poder Feminino 2025 13/09 – Santander Track&Field Run Series - Shopping Paralela 21/09 – Maratona Salvador 2025 28/09 – Circuito das Estações - Primavera 02/11 – Corrida Azul Salvador 08/11 – Corrida Noturna 2025 14/12 – Circuito das Estações - Verão Fortaleza | Ceará 04/05 – Corrida do Hype 04/05 – Corrida do Trabalhador 04/05 – Ao vivo! Run XP - Etapa Fortaleza 18/05 – Track&Field Run Series - Riomar 01/06 – Corrida Vozão 29/06 – Circuito das Estações - Inverno 17/08 – Girl Power - Etapa Fortaleza 14/09 – Circuito das Estações - Primavera 28/09 – Santander Track&Field Run Series - Shopping Del Paseo II 11/10 – Night Run 2025 26/10 – Track&Field Run Series - Riomar Fortaleza II 16/11 – Live! Run XP - Etapa Fortaleza 30/11 – Circuito das Estações - Verão São Luís | Maranhão 15/06 – Circuito das Estações - Inverno 22/06 – 1ª Maratona da Cidade de São Luís 14/09 – Live! Run XP 28/09 – Circuito das Estações - Primavera 07/12 – Circuito das Estações - Verão João Pessoa | Paraíba 03/05 – Circuito Music Run 31/05 – Night Run 2025 01/06 – Meia dos Parques 15/06 – Corrida Extremo Oriental 2025 06/07 – Circuito das Estações - Inverno 12/07 – 5 Milhas Night Rock 2025 19/07 – Corrida Corre JP 5K 20/07 – Circuito Music Run - Etapa Samba 23/08 – Beats Run Celebration 13/09 – Ultramaratona 12 horas da Lagoa 14/09 – Circuito Music Run - Etapa Rock 28/09 – Circuito das Estações - Primavera 05/10 – Live! Run XP 23/11 – Circuito Music Run - Etapa Axé 14/12 – Circuito das Estações - Verão Recife | Pernambuco 04/05 – Santander Track&Fields Run Series - Shopping Recife 17/05 – Corrida Noturna 2025 01/06 – 20ª Corrida das Pontes do Recife 08/06 – 47ª Corrida Guararapes 06/07 – Circuito das Estações - Inverno 17/08 – Santander Track&Fields Run Series - Recife 21/09 – Circuito das Estações - Primavera 27/09 – 12ª Meia Maratona Eu Amo Recife 19/10 – 2ª Drogaria Recife Run 09/11 – Circuito das Estações - Verão Teresina | Piauí 01/05 – Circuito Clube – Corrida de Rua 2025 03/05 – 8ª Corrida da Polícia Civil 04/05 – Promo Run - Desafio de Gigantes 04/05 – Corrida Ravi 25/05 – 2ª Grande Corrida 01/06 – Corrida Fadex 20 Anos 08/06 – Ao vivo! Execute XP 15/06 – 3ª Caminhada e Corrida de Santo Antônio 22/06 – Cardio Run - Corrida pela Vida 29/06 – Circuito das Estações - Inverno 06/07 – 2ª Corrida Pioneira - Um movimento pelo Centro! 16/08 – Corrida Aniversário de Teresina 173 Anos 24/08 – 3ª Corrida Casa O Toureiro 31/08 – 5ª Corrida Save the Bees 28/09 – Circuito da Estações - Inverno 12/10 – Circuito S-Run 19/10 – 5ª Corrida dos Fisioterapeutas e Terapeutas Ocupacionais do Piauí 07/12 – Circuito da Estações - Verão Natal | Rio Grande do Norte 02/05 – 5ª Ultramaratona 24h da Cidade do Natal 04/05 – 15ª Corrida Fenae do Pessoal da Caixa – Etapa Natal 17/05 – Circuito Sesc de Corridas 18/05 – Maratona Internacional de Natal 2025 01/06 – Ao vivo! Execute XP 26/07 – Circuito das Estações - Inverno 17/08 – Revezamento das Praias Potiguares 28/09 – Circuito S-Run 12/10 – Circuito das Estações - Primavera 20/12 – Circuito das Estações - Verão Aracaju | Sergipe 11/05 – Circuito das Estações - Outono 24/05 – Corrida Noturna de Aracaju 15/06 – 32ª Corrida da Colina 15/06 – XXXII Corrida Rústica Santo Antônio 06/07 – Circuito das Estações - Inverno 21/09 – Série Santander Track&Fields Run - Aracaju II 28/09 – Circuito das Estações - Primavera 04/10 – October Divas - Corrida Feminina 2025 26/10 – Maratona de Aracaju 09/11 – Circuito das Estações - Verão 23/11 – Ao Vivo! Run XP - Aracaju 07/12 – Meia da Conceição 2025 CENTRO-OESTE Brasília | Distrito Federal 04/05 – Flower Run 17/05 – Corrida de Rua e Caminhada Sobradinho 65 anos 24/05 – One Run 25/05 – 21k Parque D. Sarah Kubitschek 31/05 – Black Night Run 01/06 – Corrida Prevencionista & Caminhada da Prevenção - 6ª Edição 01/06 – Live! Run XP 29/06 – Circuito das Estações - Inverno 06/07 – Circuito Eco Run 03/08 – Conta Passinhos 2025 - 2ª Etapa 16/08 – Night Run 2025 31/08 – Circuito das Estações - Primavera 04/10 – Pink for Life Run 2025 22/11 – Maratona Monumental de Brasília - 1º Dia 23/11 – Maratona Monumental de Brasília - 2º Dia 07/12 – Circuito das Estações - Verão Goiânia | Goiás 24/05 – 2ª Corrida Glossy 31/05 – 16ª Meia Maratona em Movimento 15/06 – Circuito das Estações - Inverno 22/06 – Live! Run XP 29/06 – Track&Fields Run Series - Goiânia Setor Marista 30/08 – 4ª Pan Kids 31/08 – 12ª Maratona de Goiânia em Movimento 13/09 – Circuito das Estações - Primavera 28/09 – 2ª Corrida do Coração 29/11 – 4ª Corrida Rosa Chock 07/12 – Circuito das Estações - Verão Cuiabá | Mato Grosso 01/06 – Meia Maratona Tchapa e Cruz 06/07 – Circuito das Estações - Inverno 06/07 – Live! Run XP 12/07 – Ultramacho Toroari 2025 13/07 – Santander Track&Fields Run Series - Shopping Estação Cuiabá 14/09 – Circuito das Estações - Primavera 21/09 – 4ª Corrida e Caminhada Contra o Câncer 01/11 – 1ª Poderosas Night Run 07/12 – Circuito das Estações - Inverno Campo Grande | Mato Grosso do Sul 24/05 – 3ª Corrida Unimed Campo Grande 01/06 – 8ª Corrida e Caminhada Sangue Bom 22/06 – Live! Run XP - Campo Grande 28/06 – Night Run 2025 06/07 – Maratona de Campo Grande SUDESTE Vitória | Espírito Santo 11/05 – Corrida Maçônica Cidade de Vitória 18/05 – Santander Track&Fields Run Series - Shopping Vitória I 25/05 – Corrida Capixaba de Ferro 2025 22/06 – Circuito das Estações 2025 - Inverno 29/06 – Corrida dos Bombeiros - 11ª Edição 20/07 – Live! Run XP 24/08 – Corrida do Soldado Confiauto - ASPRA/ES 30/08 – Maratona de Vitória 21/09 – Circuito das Estações 2025 - Primavera 16/11 – Santander Track&Field Run Series - Shopping Vitória II 07/12 – Circuito das Estações 2025 - Verão Belo Horizonte | Minas Gerais 11/05 – 4ª Corrida da Polícia Civil de Minas Gerais 11/05 – Corrida do América 18/05 – Treinão 5 Estrelas 25/05 – Corrida do Mineiro 15/06 – Bravus Race - Speed 29/06 – Live! Run XP - Belo Horizonte 13/07 – Circuito das Estações - Inverno 07/09 – Circuito das Estações - Primavera 01/11 – Night Run 2025 30/11 – Circuito das Estações - Verão 07/12 – 26ª Volta Internacional da Pampulha Rio de Janeiro | Rio de Janeiro 01/05 – Corrida do Trabalhador - Musal 01/05 – Rio Maravilha - Etapa Outono 04/05 – Corrida Kids Dia das Mães - Variado 04/05 – VIII Corrida e Caminhada São Sebastião 10/05 – Eclipse Night Run - Etapa Lua Crescente 11/05 – Corrida Bravus - Velocidade 18/05 – 2ª Corrida e Caminhada Criança e Adolescente Livre da Violência 18/05 – Corrida das Patroas 25/05 – Circuito Divas Run Outono 25/05 – Corrida Corpo de Fuzileiros Navais e Intendentes da Marinha 25/05 – Ao Vivo! Run XP - Rio de Janeiro 31/05 – Treinão Lios Runners - Etapa Outono 01/06 – Circuito das Estações - Inverno 07/06 – 1ª Corrida e Caminhada Celeiro do Amor 15/06 – 6ª Aventura na Fazenda Corrida Kids 15/06 – Circuito Correndo pelo Rio - 2ª Etapa 15/06 – Corrida SportTV 19/06 – Maratona do Rio 20/06 – Maratona do Rio 21/06 – Maratona do Rio 22/06 – Aniversário do Parque de Madureira 22/06 – Maratona do Rio 29/06 – Corrida de Inverno de Confraternização do Cristo Redentor 29/06 – Corrida das Garotas Estrelas 05/07 – Corrida e Caminhada Guerreiro de Deus 13/07 – Enquanto Brabas corre 13/07 – Asics Golden Run RJ 2025 20/07 – Corrida das Poderosas 2025 - 2ª Etapa 20/07 – Subida Cristo Redentor 2025 27/07 – 1ª Rio 21K 27/07 – Circuito Eco Run 27/07 – Eco Run 2025 - Rio de Janeiro 03/08 – Circuito RJ 2025 - 1ª Etapa 03/08 – Corrida Kids Dia dos Pais 24/08 – Energy Land 24/08 – Treinão Solidário Corre com Kaizer 07/09 – Rio S-21k 2025 20/09 – 6ª Meia Maratona da Reserva 21/09 – 6ª Meia Maratona da Reserva 21/09 – Circuito das Estações - Primavera 12/10 – Girl Power - Etapa Rio de Janeiro 25/10 – Night Run 2025 - Etapa 2 07/12 – Circuito das Estações - Verão São Paulo | São Paulo 01/05 – Ayrton Senna Racing Day - 20ª Edição 01/05 – N&C Run - Segunda Edição 03/05 – 2ª Corrida Saúde Night Run 04/05 – Corrida e Caminhada Bem Estar 04/05 – Santander Track&Field Run Series - JK Iguatemi I 10/05 – 2ª Corrida e Caminhada Nossa Senhora de Guadalupe 10/05 – Night Run 2025 - Etapa 1 10/05 – Treino de Confraternização - ZN Runners 11/05 – 23ª Corrida e Caminhada GRAACC 11/05 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Parque Charles Miller 17/05 – 2ª Corrida Ritmo Noturno 18/05 – Asics Golden Run SP 18/05 – Corrida do Dia das Mães 18/05 – Energy Land 18/05 – Run Das Mães - Corrida E Caminhada 25/05 – Bravus Race - Fire 25/05 – Circuito Plié pela Primeira Vez 25/05 – Circuito Rosália 2025 25/05 – Santander Track&Field Run Series - Anália Franco 01/06 – Circuito SRun 01/06 – I Corrida & Caminhada CACAU - Salve o Rim de uma Criança 01/06 – Porto Track&Field Experience Running - São Paulo Centro 08/06 – Corrida do BAEP 08/06 – Let's Girls Run 2025 08/06 – Santander Track&Field Run Series - Villa Lobos II 15/06 – 1ª São Paulo Classic - Etapa Centro Histórico 15/06 – Athenas Run Stronger 15/06 – Circuito Eco Run 29/06 – 2ª Corrida em Conscientização a Doação de Sangue 29/06 – 4ª Corrida e Caminhada Um Só Sangue 29/06 – Circuito das Estações - Inverno 06/07 – 28ª Corrida do Bombeiro 06/07 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Pirituba 06/07 – Hoka Speed Run 2025 06/07 – Smurfs Run 06/07 – Track&Field Experience Running - Parque CERET 13/07 – Live! Run XP - São Paulo 13/07 – Santander Track&Field Run Series - Center Norte II 03/08 – Corrida contra o Câncer - Run & Walk 03/08 – Corrida Kazamigas 2025 - Etapa São Paulo 03/08 – Santander Track&Fields Run Series - JK Iguatemi II 10/08 – Bravus Race - Monster 10/08 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Parque do Trote 10/08 – Santander Track&Fields Run Series - Pompéia 17/08 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Penha 17/08 – Track&Fields Run Series - Cidade Jardim II 24/08 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Butantã/USP 24/08 – Maratona Fila 31/08 – Circuito Popular de Corrida de Rua – Meia Maratona 31/08 – Run The Bridge 05/10 – Santander Track&Field Run Series - Shopping Vila Olímpia II 18/10 – Corrida Só Delas Night Edition 19/10 – Athenas Run Longer 19/10 – Santander Track&Field Run Series - Center Norte III 19/10 – SportTV Run 30/11 – Bravus Race - Speed II 30/11 – Venus Women's Half Marathon 07/12 – Santander Track&Fields Run Series - VillaLobos III 21/12 – Circuito das Estações - Verão SUL Curitiba | Paraná 04/05 – 3ª Corrida da Cavalaria 04/05 – Circuito Procorrer de Corrida 25/05 – Circuito Adulto de Corridas Curitiba - 1ª Etapa 01/06 – Circuito SESI de Corridas da Indústrias - Etapa Curitiba 01/06 – Corrida da Polícia Científica 08/06 – Circuito das Estações - Inverno 15/06 – Meia Maratona Internacional de Curitiba 2025 13/07 – Circuito Adulto de Corridas Curitiba - 2ª Etapa 09/08 – Night Run 2025 16/08 – Marquinhos 50k 17/08 – Circuito Adulto de Corridas Curitiba - Etapa Entre Parques 14/09 – Circuito das Estações - Primavera 14/09 – Santander Track&Field Run Series - ParkShopping Barigui 21/09 – Circuito Adulto de Corridas Curitiba - 3ª Etapa 26/10 – Circuito Adulto de Corridas Curitiba - 4ª Etapa 30/11 – Circuito das Estações - Verão 07/12 – Circuito de Corridas Sanepar 2025 - Etapa Curitiba Porto Alegre | Rio Grande do Sul 11/05 – 1ª Corrida do Comando Rodoviário da Brigada Militar 11/05 – Circuito das Estações - Outono 01/06 – 1ª Rústica do Colégio Tiradente da Brigada Militar 07/06 – 40ª Maratona Internacional de Porto Alegre 08/06 – 40ª Maratona Internacional de Porto Alegre 15/06 – 1ª Corrida Super Via II 15/06 – Circuito das Estações - Inverno 13/07 – Circuito Eco Run 03/08 – 1ª Corrida do 9º BPM 14/09 – Circuito das Estações - Primavera 28/09 – Live! Run XP - Porto Alegre 05/10 – Meia Maratona do Mercado Público 01/11 – Circuito Sesc de Corridas - Etapa Porto Alegre 22/11 – Night Run 2025 07/12 – Circuito das Estações - Verão Florianópolis | Santa Catarina 04/05 – Meia Maratona Internacional de Florianópolis Oak Berry 2025 18/05 – Corrida Sul Costa Leste 25/05 – 1ª Corrida ELASE 48 Anos 22/06 – 14ª Maratona de Floripa 30/08 – Maratona Internacional de Floripa 2025 - Meia 31/08 – Maratona Internacional de Floripa 2025 13/09 – Montanha Do Costão do Santinho 2025 20/09 – Floripa Ultra Trail 28/09 – Circuito Corridas do Bem Sesi Saúde - Etapa Florianópolis 05/10 – Ao Vivo! Run XP - Florianópolis 05/10 – Montanha Do Desafio Pedra Branca 12/10 – Movimento Rosa 2025 12/10 – Corrida SouBio 01/11 – Maratona de Jurerê - Hospital SOS Cárdio 02/11 – Maratona de Jurerê - Hospital SOS Cárdio 23/11 – Meia Maratona SC21k 30/11 – Corrida pelo Câncer Floripa *As corridas listadas são as principais de cada estado e podem estar sujeitas a alterações. Datas pesquisadas em março/2025.
Reflexologia podal ativa pontos que refletem no corpo
A reflexologia podal é uma técnica milenar que associa diferentes áreas dos pés a órgãos e sistemas do corpo. A partir da estimulação desses pontos, é possível ativar a energia vital, aliviar tensões acumuladas e promover equilíbrio físico e emocional. Mais do que uma simples massagem, a prática funciona como uma ponte entre o toque e o bem-estar, despertando respostas no organismo por meio da conexão com os pés. A técnica se baseia em regiões específicas dos membros inferiores, que concentram tais conexões. “Os dedos estão ligados à cabeça e aos seios da face, enquanto o arco do pé se conecta ao estômago e aos intestinos, e, por fim, o calcanhar, à região pélvica”, explica a massoterapeuta Talyta Gusmão, especializada em terapias integrativas e medicina alternativa. Já a médica Helena Campiglia, especialista em medicina chinesa e medicina integrativa pela University of Arizona, detalha que seis meridianos passam pelos pés: rim, fígado, baço-pâncreas, estômago, vesícula biliar e bexiga. “Esses canais energéticos estão ligados tanto ao funcionamento dos órgãos quanto às emoções. A estimulação ativa o Qi (energia vital) e o sangue, ajudando a desbloquear estagnações e harmonizar o corpo por completo”, afirma. Mapa de reflexologia ajuda Tanto Talyta Gusmão quanto Helena Campiglia sugerem a automassagem como uma forma acessível de cuidado e reconexão. Para que seja aplicada, é possível usar mapas básicos da reflexologia como guias, fazendo pressão leve com os polegares sobre as áreas dos pés. Segundo as profissionais, algumas dicas extras podem ajudar na tarefa: Uso de óleo ou creme natural para facilitar os movimentos; Massagem feita com leveza, em círculos, respeitando os limites do corpo; Mergulho dos pés em água morna com sal grosso ou gengibre por 10 minutos, antes de começar a automassagem; Focar no toque e na respiração consciente; Evitar áreas com varizes, lesões ou sensibilidade alterada; “É um momento de conexão. Os pés sustentam nossa jornada e merecem carinho”, reforça a massoterapeuta. Para ela, cuidar dessa área é também um gesto de presença, “uma forma de despertar a energia vital do nosso eu”. Benefícios e cuidados A prática regular da reflexologia pode trazer diversos benefícios, como melhora da circulação energética, redução da tensão muscular, estímulo ao sistema imunológico e apoio à função dos órgãos internos. Além disso, atua sobre o equilíbrio emocional, já que cada órgão tem relação com sentimentos específicos – por exemplo, o fígado está ligado à raiva; os rins, ao medo; o pulmão; à tristeza e assim por diante. Apesar dos efeitos positivos, a médica Helena Campiglia alerta para contraindicações importantes. A técnica deve ser evitada - ou, no mínimo, adaptada - nos seguintes casos: Presença de lesões, infecções ou feridas abertas nos pés; Febre alta, estados infecciosos ou quadro de debilidade intensa; Gravidez no primeiro trimestre, especialmente em pontos que estimulam contrações; Alterações de sensibilidade nos pés, como neuropatias.
É joanete ou gota? Saiba diferenciar as situações
Dores e inchaço no dedão do pé podem ser sinais tanto de joanete (nome popular para Hallux Valgus), quanto de gota. No entanto, cada condição tem causas e características bem diferentes. A principal diferença está no momento em que os sintomas aparecem e nos fatores que os desencadeiam, conforme explica o ortopedista Caio Yoshino, do Hospital Japonês Santa Cruz, em São Paulo. No caso do joanete, a dor surge de forma progressiva e piora com o tempo, especialmente com o uso de calçados inadequados. Já em um quadro de gota, a crise é súbita e intensa, geralmente após o consumo excessivo de alimentos ricos em purinas, como carnes vermelhas, frutos do mar e bebidas alcoólicas. Características principais Joanete Deformidade óssea na articulação do dedão, causando desvio do dedo para dentro. Pode gerar dor ao caminhar e aumentar com o tempo. Associada ao uso frequente de calçados apertados ou de salto alto. Predisposição genética é um fator importante. Gota Inflamação provocada pelo excesso de ácido úrico no sangue. Causa crises súbitas de dor intensa, vermelhidão e inchaço. É mais comum em homens, especialmente acima dos 40 anos. O histórico alimentar influencia diretamente no surgimento dos sintomas. Mesmo local, padrões diferentes Em muitos casos, ambos problemas afetam a mesma região do corpo: a base do dedão do pé. Por isso, o médico explica que apenas a localização do incômodo não é suficiente para o diagnóstico. Outros fatores, como o padrão dos sintomas e os gatilhos para dor, devem sempre ser observados. Enquanto o joanete se desenvolve gradualmente, a gota costuma se manifestar em crises agudas, que podem durar dias e reaparecer com frequência caso a alimentação e outros hábitos não sejam ajustados. Os exames necessários para diferenciar um caso do outro também são diferenciais entre os quadros. De acordo com o especialista, o joanete pode ser confirmado com uma série de radiografias e, com a gota, é preciso medir os níveis de ácido úrico no sangue. Yoshino lembra que, embora seja raro, uma pessoa pode desenvolver ambas as condições simultaneamente. Nesse caso, o médico deve investigar as duas possibilidades e tratá-las separadamente, já que não compartilham da mesma causa. Fatores de risco Joanete Uso frequente de sapatos apertados ou de salto alto. Predisposição genética. Alterações biomecânicas do pé. Gota Alimentação rica em purinas, como carnes vermelhas, frutos do mar e bebidas alcoólicas. Histórico familiar da doença. Problemas renais ou metabólicos que dificultam a eliminação do ácido úrico. Aprenda a aliviar os sintomas Seja gota ou joanete, a prevenção e o controle de fatores de risco são essenciais. Determinadas medidas, mesmo iniciais, já podem reduzir o desconforto manifestado. Com o diagnóstico confirmado, as recomendações são: Para joanete: evitar calçados apertados; dar preferência a modelos com bico largo e salto baixo; e considerar o uso de palmilhas ortopédicas. Para gota: controlar a alimentação, reduzindo o consumo de carnes vermelhas, frutos do mar e álcool; manter uma boa hidratação para auxiliar na eliminação do ácido úrico. Nas duas situações, o acompanhamento médico é fundamental para definir o melhor tratamento e evitar complicações.
Mais sobre Planta do Pé
A planta do pé é responsável por suportar o peso do corpo e desempenha um papel crucial na mobilidade diária. Por isso, cuidar dessa região é fundamental para evitar dores, calosidades e outros problemas que podem surgir com o tempo.
Produtos específicos, como palmilhas, hidratantes e protetores, ajudam a manter a pele saudável, proporcionando amortecimento e alívio da pressão em áreas sensíveis. Além disso, é importante adotar uma rotina de cuidados que inclua o uso de cremes para manter a pele macia e prevenir o ressecamento.
Alongamentos e massagens regulares também são recomendados para estimular a circulação e aliviar o cansaço.
A Baruel oferece uma linha completa de produtos desenvolvidos para proteger a planta do pé, garantindo mais conforto, segurança e qualidade de vida em cada passo.
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