Alongamento Muscular

Para melhorar a flexibilidade e reduzir lesões, o alongamento dos músculos dos pés e panturrilhas deve ser realizado antes e depois dos exercícios físicos, ajudando a preparar e relaxar o corpo. Não é exclusivo para corredores; qualquer pessoa se beneficia, já que aumenta a amplitude de movimento e reduz tensões. Fisioterapeutas e educadores físicos orientam sobre alongamentos adequados, tornando os pés e tornozelos mais resistentes a sobrecargas e prevenindo desconfortos, especialmente em atividades de impacto, como corrida e caminhada.