Sintomas e Dores

Canelite

A canelite é a inflamação dos músculos e tendões ao redor da tíbia, causada por esforço excessivo, comum em corredores e atletas de alto impacto.

Canelite

Canelite: quando as dores na canela precisam de atenção?

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Mais sobre Canelite

A canelite é uma condição dolorosa causada pela inflamação dos músculos e tendões da perna, geralmente associada a atividades de alto impacto, como corrida e esportes intensos. Para aliviar e prevenir a canelite, é essencial adotar uma série de cuidados. Aquecer-se antes do exercício e alongar-se após as atividades ajuda a evitar lesões. Usar calçados adequados e palmilhas que absorvam impactos e estabilizem o calcanhar também reduz a pressão sobre as pernas. Alternar os tipos de exercícios, correr em superfícies macias e fortalecer os músculos ao redor da canela são medidas que ajudam a minimizar o impacto e prevenir o desgaste. Além disso, reservar tempo para descansar e, sempre que possível, andar descalço, contribui para um melhor alinhamento e bem-estar geral das pernas e pés.