No verão, os pés sofrem com o calor intenso, o suor excessivo e o atrito com os calçados. O uso de sapatos inadequados pode causar desconforto, dores e até problemas como frieiras, micoses e calosidades. Por isso, escolher o modelo certo é essencial para garantir frescor, conforto e saúde para os pés.

Conforme esclarece a podóloga Ana Serrão Lima, o ideal é optar por calçados que permitam a ventilação, tenham boa absorção de impacto e sejam fáceis de limpar. “O verão pede materiais leves e respiráveis, que evitem o acúmulo de umidade e ofereçam suporte adequado para os pés”, explica.

Para manter os pés frescos e saudáveis, a podóloga recomenda calçados que combinam conforto e ventilação. Assim, as melhores escolhas são:

• Sandálias anatômicas: oferecem suporte adequado e ajudam a evitar dores;
• Tênis com ventilação: modelos respiráveis ajudam a manter os pés secos;
• Papetes: firmes e arejadas, garantem conforto e estabilidade;
• Alpargatas: boa alternativa para quem precisa de um calçado mais fechado para cumprir o dress code sem abrir mão do conforto.

Se for preciso eleger o melhor calçado para o verão, a especialista não tem dúvidas: ganham as papetes. “São ótimas! Frescas, firmes e confortáveis”, classifica.

O que evitar

Nem todo modelo é indicado para os dias quentes. Isso porque alguns até podem parecer confortáveis à primeira vista, mas prejudicam a saúde dos pés a longo prazo. Entre os principais vilões estão:

• Chinelos: apesar de queridos para o verão, não oferecem suporte adequado e podem causar dor nos pés;
• Rasteirinhas muito planas: a falta de suporte para o arco plantar pode gerar desconforto e alterar a pisada;
• Sapatilhas fechadas: favorecem o suor excessivo e aumentam o risco de micoses e mau cheiro;
• Tênis sem ventilação: pés abafados e úmidos criam o ambiente perfeito para proliferação de fungos.

Se há um sapato que deve ser evitado a todo custo, Ana Serrão Lima aponta a rasteirinha plana, devido à falta de suporte, capaz de causar dores e desconfortos.

Vale lembrar que calçados sem suporte podem sobrecarregar as articulações e prejudicar a pisada. Além disso, modelos fechados e sem ventilação elevam o risco de infecções fúngicas, bastante comuns no verão.

Cuidados com os calçados no calor

Mais que escolher bem os sapatos para usar no verão, é essencial cuidar da higiene para evitar odores e infecções. Desse modo, é recomendado:

• Higienizá-los com frequência, pois o suor deixa os calçados úmidos e propensos a fungos;
• Alternar os modelos para terem tempo de ventilar entre os usos;
• Secar bem após o uso, especialmente tênis e sandálias fechadas, para evitar mau cheiro e proliferação de micro-organismos.

Outro ponto é que os pés também pedem atenção especial nos dias quentes. A especialista recomenda:

• Hidratação na medida certa, já que ressecamento pode ocorrer no verão, mas é importante dosar o excesso de creme entre os dedos, pois isso favorece os fungos;
• Uso de protetor solar, essencial para impedir queimaduras e reduzir o risco de câncer de pele;
• Secagem adequada, ou seja, sempre secar bem entre os dedos para evitar frieiras.

Já para quem sofre com pés inchados no calor, a podóloga indica calçados ajustáveis, com velcros e elásticos, que permitem uma adaptação melhor e trazem mais conforto.