Durante o inverno, o uso frequente de meias e sapatos fechados, combinado ao clima seco e frio, pode comprometer a saúde dos pés. Além disso, a baixa temperatura favorece o ressecamento da pele, enquanto a umidade acumulada em calçados sem ventilação adequada cria um ambiente propício para o desenvolvimento de fungos e infecções.

“Os principais problemas no frio incluem o ressecamento excessivo da pele, fissuras nos calcanhares, micoses e infecções fúngicas. Quem já tem condições como dermatite atópica ou psoríase pode perceber uma piora nos sintomas”, afirma a dermatologista Juliana Farias, essa combinação exige atenção redobrada.

A podóloga Ana Maria Motta reforça a importância de manter os cuidados ativos na estação. “Muita gente relaxa com a saúde dos pés no inverno por não usar sapatos abertos. Mas, justamente por isso, é essencial manter uma rotina de hidratação e ventilação adequada”, alerta.

Cuidados essenciais

A seguir, as especialistas listam os três principais cuidados para garantir a saúde dos pés no inverno, a estação mais fria do ano, e explicam cada etapa desse processo.

1. Mantenha os pés hidratados

Sem dúvidas, o ressecamento da pele é uma das principais queixas no frio, afinal, pode causar fissuras dolorosas e até facilitar infecções. Para evitar esse problema, elas recomendam:

• Usar cremes hidratantes com glicerina, que ajudam a manter a elasticidade da pele;
• Passar hidratante à noite e, se possível, de meias para potencializar a absorção;
• Evitar banhos muito quentes e demorados, pois podem ressecar ainda mais a pele.

2. Escolha meias e sapatos adequados

No frio, é comum usar sapatos fechados e meias por longos períodos, sobretudo para se manter aquecido dentro e fora de casa. Mas alguns cuidados são fundamentais. A dupla aconselha:

• Prefira meias de algodão ou lã, que ajudam a manter os pés secos e aquecidos sem prejudicar a circulação;
• Evite meias muito apertadas, pois podem comprometer a circulação e agravar problemas vasculares;
• Alterne os sapatos e deixe-os arejar para evitar umidade e proliferação de fungos;
• Escolha sapatos confortáveis, com ventilação adequada, evitando materiais sintéticos que não permitem a respiração da pele.

3. Cuide da higiene e fuja da umidade

É necessário ficar de olho na umidade – um grande fator de risco no inverno, já que cria um ambiente propício para micoses e frieiras. Para manter a saúde dos pés, Juliana e Ana orientam:

• Seque bem os pés após o banho, especialmente entre os dedos, antes de colocar as meias.
• Nunca use meias úmidas ou calçados molhados, pois isso favorece infecções fúngicas.
• Recorra a sprays ou pós antissépticos para manter os pés secos e protegidos ao longo do dia.
• Evite andar descalço em locais úmidos, como vestiários e banheiros públicos, que podem conter fungos e bactérias.

Atenção a sinais de alerta

Além desses cuidados, é fundamental observar qualquer alteração na pele ou nas unhas. Descamação, coceira, rachaduras e mudança na coloração das unhas podem ser sinais de problemas como micoses ou infecções.

“Pessoas com diabetes ou problemas circulatórios devem ter um cuidado especial, pois essas condições podem piorar no frio e aumentar o risco de complicações”, ressalta a dermatologista.

Assim, se notar qualquer sintoma incomum, o ideal é procurar um profissional capacitado para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. “A prevenção é sempre a melhor solução para evitar desconfortos e problemas mais sérios”, conclui Ana Maria.