A fascite plantar é uma das principais causas de dor nos pés e afeta a fáscia plantar, tecido que liga o calcanhar aos dedos. A doença pode surgir por diversos fatores, incluindo o tipo de calçado e hábitos do dia a dia.

Segundo o ortopedista Caio Yoshino, do Hospital Japonês Santa Cruz, em São Paulo, a falta de elasticidade da fáscia plantar é o principal fator envolvido no desenvolvimento do problema, apesar de não ser o único.

A origem exata da fascite plantar ainda não é completamente compreendida, mas é influenciada por uma combinação de fatores, de acordo com o especialista. Entre os principais estão:

• Falta de elasticidade da fáscia plantar.
• Uso de calçados inadequados, como sapatos muito duros ou totalmente planos.
• Passar muito tempo em pé ou caminhar longas distâncias sem suporte adequado.
• Mudanças repentinas na rotina de atividades físicas.
• Predisposição genética, incluindo características anatômicas específicas, como menor proteção do osso calcâneo.
• Excesso de peso, que pode aumentar a sobrecarga na região dos pés.

Sim, usar sapatos desconfortáveis pode ocasionar o aparecimento dos sintomas clássicos da doença – dor persistente no calcanhar e ao pisar.

“Não praticar atividades físicas ou, então, ter um início súbito também pode desencadear crises de fascite plantar”, acrescenta o médico.

Quais os melhores tratamentos?

De acordo com Yoshino, o tratamento mais eficaz envolve uma abordagem combinada. Ou seja, a associação de duas ou mais estratégias, entre as quais:

• Fisioterapia: essencial para a recuperação, porque ajuda a aliviar a dor e a restaurar a função do pé.
• Exercícios e alongamentos: movimentos focados na chamada “cadeia posterior” são fundamentais para evitar novas crises.
• Ondas de choque: trata-se de uma terapia complementar que pode acelerar a melhora dos sintomas.
• Uso de calçados adequados: é fundamental para reduzir a pressão na região afetada.

Nos casos mais graves, quando os tratamentos conservadores não oferecem alívio, a cirurgia pode ser indicada. O procedimento envolve a liberação cirúrgica da fáscia plantar e é recomendado apenas em situações específicas.

Prepare-se para mudar de vida

Manter hábitos saudáveis ​​pode evitar o reaparecimento da fascite plantar. Assim, é importante adotá-los antes mesmo do surgimento dos sintomas. Mais importante ainda é mantê-los, principalmente, quando já houver um diagnóstico confirmado, seja antes ou depois do tratamento.

“As principais mudanças no estilo de vida são: prática de atividades físicas regulares, inclusão de séries de alongamentos na rotina, manutenção de um peso saudável e uso de calçados adequados para sua ocupação e para os esportes”, finaliza Caio.