A prática de cuidar e dar atenção aos pés pode parecer recente, mas acompanha a humanidade desde os tempos mais antigos. Seja por motivos religiosos, estéticos ou de saúde, o cuidado com essa parte do corpo foi evoluindo ao longo dos séculos até ganhar espaço como área reconhecida dentro da medicina.
A podologista Viviane dos Santos, que atuou como professora em formação na área, destaca registros históricos que mostram que civilizações como a egípcia e a romana já tinham hábitos voltados à saúde dos pés.
“Eles caminhavam muito e os calçados da época machucavam. Os egípcios, por exemplo, faziam banhos e massagens nos pés como parte de rituais. Já os romanos cuidavam da higiene nos banhos públicos”, comenta.
A podóloga Beatriz Teixeira, que se dedica ao estudo da Medicina Tradicional Chinesa, lembra que também havia preocupação com a aparência. “Na Grécia e em Roma, os cuidados eram mais ligados à estética. Já na China antiga, os pés estavam conectados à saúde por meio da medicina tradicional, como na reflexologia podal”, explica.
Do ritual ao cuidado
Com o passar do tempo, os cuidados deixaram de ser apenas simbólicos e começaram a se integrar à saúde de forma mais estruturada. “A atenção voltada à saúde ganhou mais força com o avanço da medicina moderna”, pontua Viviane dos Santos.
De acordo com Beatriz Teixeira, mesmo as práticas antigas já incluíam tratamentos como:
- Escalda-pés com ervas;
- Massagens com óleos vegetais;
- Uso de plantas medicinais para calos e rachaduras;
- Aplicação de argilas ou ingredientes naturais em rituais terapêuticos.
“A ideia era aliviar dores e promover bem-estar para o corpo como um todo, e não só para os pés”, reforça a podóloga.
Profissionalização da podologia
A transição de saberes tradicionais para a área técnica ocorreu mais lentamente. Conforme explica Viviane dos Santos, a podologia como profissão foi se estruturando com a atuação de instrumentadores cirúrgicos, até que cursos mais técnicos começaram a surgir.
“Antes, o cuidado com os pés era realizado por profissionais da beleza, como pedicures. Foi no século XX que começaram a surgir escolas de formação na Europa. Aqui no Brasil, a profissionalização ganhou fôlego nos anos 1990, com cursos técnicos em instituições como o SENAC”, complementa a estudiosa.
Hoje, a área conta com:
- Cursos técnicos e de graduação com disciplinas específicas;
- Atuação de podólogos em clínicas médicas e centros de saúde;
- Especializações como reflexologia, podopediatria e biomecânica.
Valorização é essencial
Ao longo das últimas décadas, a percepção da sociedade sobre os cuidados com os pés também mudou. “Antigamente, só se pensava nisso em caso de dor ou lesão. Hoje, há mais consciência sobre a importância da prevenção”, diz Beatriz.
Ela destaca que a busca por podólogos se tornou mais frequente, inclusive em caráter preventivo, o que ajuda a consolidar a profissão como parte essencial da saúde pública. Apesar disso, ainda tem um caminho importante pela frente.
“Continua existindo quem ache que podólogo cuida apenas de unha encravada, só que campo de atuação vai muito além disso”, reforça Viviane. “E quanto mais valorizamos nossa história, mais fortalecemos a atuação de quem trabalha com saúde preventiva”, defende.
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Sapato fechado o dia todo não precisa terminar em chulé
Passar horas com os pés dentro de calçados fechados pode causar chulé, um problema relativamente comum, mas que gera muito desconforto no dia a dia. A boa notícia é que uma rotina simples de cuidados ajuda a controlar o mau cheiro. Na medicina, o chulé é chamado de bromidrose. O cheirinho ruim surge com o suor acumulado, que favorece a proliferação de bactérias e fungos, conforme explica a dermatologista Patrícia Dalboni. “Esses microrganismos estão naturalmente presentes na nossa pele e alguns deles produzem as substâncias responsáveis por esse odor característico dos pés”, afirma. Lavar e secar os pés é essencial A higiene diária é um dos pilares da prevenção. O ideal é lavar os pés pelo menos uma vez ao dia para remover suor, resíduos e reduzir a multiplicação de fungos e bactérias. Vale dar atenção especial à região entre os dedos, que costuma ficar úmida e aumenta o risco de micoses e frieiras. Já a secagem merece a mesma atenção que a limpeza. A umidade que permanece entre os dedos favorece a maceração da pele e cria um ambiente propício para a proliferação fúngica, que também contribui para o mau odor. Para as pessoas com tendência a suor excessivo ou frieiras recorrentes, a médica compartilha uma dica extra: o secador de cabelo na temperatura fria pode ajudar a garantir que a região fique completamente seca. Meias e calçados também contribuem Quem usa sapato fechado durante todo o dia deve prestar atenção não apenas aos pés, mas também às meias e aos calçados. Afinal, a umidade acumulada nos tecidos tende a aumentar as bactérias e piorar o problema. Para a dermatologista Patrícia Dalboni, uma medida simples faz bastante diferença: levar uma meia reserva para trocar ao longo do expediente quando houver transpiração excessiva. Além disso, meias de algodão, dry-fit e microfibra costumam ser as melhores opções, por absorverem e facilitarem a evaporação do suor, enquanto as de poliéster favorecem o abafamento, por reterem calor. Os calçados também precisam respirar. Sempre que possível, a recomendação é alternar os pares e deixá-los arejando em locais ventilados antes de guardá-los. Quando não for possível fazer esse rodízio, palmilhas absorventes podem ajudar. Como montar uma rotina eficiente Controlar o chulé depende da combinação de hábitos simples incorporados ao dia a dia. Quanto mais secos os pés estiverem, menor tende a ser a proliferação dos microrganismos responsáveis pelo cheiro ruim. Uma rotina certeira inclui: lavar os pés diariamente; secar bem os pés, especialmente entre os dedos; trocar as meias todos os dias; usar uma meia extra quando houver muita transpiração; alternar os calçados sempre que possível; manter os sapatos em locais ventilados antes de serem guardados. “Talcos e desodorantes podem ajudar, desde que sejam aplicados com os pés completamente secos. Já os perfumes apenas mascaram o odor. Quando os pés permanecem excessivamente suados mesmo sem calor ou esforço físico, vale procurar avaliação médica para investigar uma possível hiperidrose”, finaliza a especialista.
Higiene dos pés: cuidados simples evitam complicações
Será que só lavar os pés durante o banho é suficiente para manter a região saudável? Na verdade, secagem correta, hidratação da pele e observação de mudanças também ajudam na prevenção de micoses até alterações mais sérias. Nesse sentido, a podóloga Aline Regina da Silva reforça que os pés devem, sim, ser lavados pelo menos uma vez ao dia com água morna e sabão neutro, mas que a higiene completa vai muito além disso. “Pequenos hábitos incorporados ao dia a dia reduzem o risco de infecções e contribuem para a saúde da pele e das unhas. Manter uma rotina de cuidados é fundamental para prevenir problemas”, orienta a profissional. O que não pode faltar na rotina Para manter os pés saudáveis e protegidos, a recomendação é: lavar os pés com água morna e sabão neutro; secar cuidadosamente todo o pé, principalmente entre os dedos; hidratar dedos, sola, peito do pé e calcanhar com produto específico; alternar os calçados e deixá-los ventilar; higienizar os calçados regularmente; trocar e lavar as meias com frequência; dar preferência a calçados confortáveis; fazer acompanhamento com a podóloga, quando necessário. Secar bem entre os dedos merece atenção especial. “A umidade favorece a proliferação de fungos e aumenta o risco de frieira, micose, descamação e outras manifestações relacionadas às infecções fúngicas”, alerta a podóloga. Erros que podem atrapalhar Por outro lado, alguns hábitos costumam prejudicar a saúde dos pés. Usar talco em excesso, sem limpeza adequada, deixar úmida a região entre os dedos e lixar a sola dos pés intensamente são os principais exemplos. O mesmo vale para a higiene. A especialista Aline Regina da Silva alerta que, embora calos, bolhas e rachaduras não sejam causados pela falta de limpeza, a sujeira pode agravar esses problemas. Atenção aos sinais Além de essencial para a saúde, a rotina de higiene é um bom momento para observar os pés. Entre os sinais de alerta, a podóloga destaca: unhas fracas, quebradiças, manchadas ou com mudança de cor; descamação; coceira; vermelhidão ou áreas arroxeadas; calos; bolhas; dor. Como alterações aparentemente simples podem indicar que algo não vai bem, a recomendação é que, diante de qualquer sinal fora do comum, vale a pena recorrer a uma avaliação profissional.
Podóloga chama atenção para cuidados com os pés no inverno
Com a chegada do inverno, é comum que os pés recebam menos atenção. As temperaturas mais baixas fazem com que eles permaneçam mais tempo protegidos por meias e calçados fechados, criando a falsa sensação de que estão saudáveis apenas por não estarem expostos. Porém, é justamente nessa época do ano que muitos problemas podológicos tendem a surgir ou se agravar. O frio reduz naturalmente a hidratação da pele, favorecendo ressecamento, descamações e fissuras, principalmente na região dos calcanhares. Pequenas rachaduras que parecem apenas um incômodo estético podem evoluir para dores, sangramentos e até portas de entrada para infecções. Além disso, o uso prolongado de sapatos fechados aumenta a umidade e o abafamento dos pés, criando um ambiente ideal para proliferação de fungos e bactérias. Muitas pessoas acreditam que as micoses aparecem apenas no verão, mas o inverno também oferece condições favoráveis, especialmente quando há suor excessivo e pouca ventilação. Outro hábito comum nessa estação é tomar banhos muito quentes, o que contribui ainda mais para o ressecamento da pele. A hidratação correta dos pés torna-se essencial durante esse período, sempre utilizando produtos adequados e evitando excessos entre os dedos, região mais propensa à umidade e infecções. A escolha dos calçados também merece atenção. Sapatos apertados, sem ventilação e utilizados por muitas horas seguidas podem causar pressão excessiva, dores, calosidades e alterações nas unhas. Sempre que possível, é importante alternar os calçados e permitir que eles arejem completamente antes do próximo uso. Pacientes diabéticos, idosos e pessoas com problemas circulatórios devem redobrar os cuidados no inverno. A diminuição da sensibilidade associada ao ressecamento intenso pode fazer com que pequenas lesões passem despercebidas e evoluam silenciosamente. Cuidar dos pés no inverno é uma questão de saúde, e, observar sinais como alterações na pele, odores, coceiras, unhas modificadas ou dores é fundamental para buscar orientação profissional antes do agravamento do quadro. Quando os pés recebem os cuidados corretos, refletem diretamente em bem-estar e qualidade de vida.
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