Esfoliação dos pés: por que incluir na rotina?

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Esfoliação dos pés: por que incluir na rotina de cuidados

Equipe Tenys Pé

Cuidar dos pés vai além de mantê-los limpos e bem hidratados. A esfoliação, por exemplo, é um passo essencial para a saúde e o bem-estar da região. Parte de muitos tratamentos, a prática ajuda a manter a pele macia, saudável e livre de calosidades. Mas como realizá-la corretamente? Qual a frequência ideal? É mesmo tão importante?

Conversamos com a podóloga Espedita Alves, da Majô Beauty Club sudoeste. Ela cita que a esfoliação é uma etapa essencial no spa dos pés, por exemplo. “Costuma ser realizada logo após a higienização e o escalda-pés, preparando a pele para receber hidratações mais profundas e massagens”, explica.

A profissional ainda lembra ser um processo útil para remover as células mortas e deixar a pele mais receptiva aos tratamentos posteriores. Além disso, estimula a circulação sanguínea, revitaliza a pele e previne problemas como rachaduras e calosidades.

Benefícios da esfoliação

A esfoliação não é apenas um gesto de autocuidado, mas uma prática com impactos positivos para a saúde dos pés. Entre os principais benefícios estão:

Remoção de células mortas: promove uma pele mais suave e uniforme;
Estimulação da circulação sanguínea: ajuda a revitalizar a pele e a melhorar a oxigenação dos tecidos;
Ajuda na absorção de produtos: a pele mais limpa absorve melhor cremes hidratantes e óleos;
Prevenção de calosidades e rachaduras: reduz o espessamento da pele e mantém os pés macios.

Passo a passo

A podóloga Espedita Alves ensina que esfoliação deve ser feita com movimentos delicados e circulares, sempre utilizando apenas produtos específicos para os pés.

“Os cremes esfoliantes costumam conter grânulos abrasivos e ingredientes hidratantes, como ureia, ácido salicílico ou óleos naturais”, detalha.

Após a aplicação, é importante remover os resíduos com água morna e finalizar o cuidado com a hidratação, a fim de garantir que a pele mantenha sua maciez e elasticidade.

Quando esfoliar os pés?

A frequência ideal da esfoliação pode variar conforme a necessidade de cada pessoa. Veja só:

Pés normais: o intervalo de 15 dias é suficiente para manter a pele saudável;
Pés secos ou com calosidades: repetições semanais, de acordo com orientação profissional.

Entretanto, a podóloga alerta que o excesso de esfoliação pode trazer prejuízos, como ressecamento, microfissuras e maior predisposição a infecções. Por isso, respeitar os intervalos indicados é muito importante.

Esfoliação caseira X profissional

Embora seja possível realizar a esfoliação em casa, o procedimento feito por um especialista no assunto oferece benefícios adicionais, como:

Técnica: a esfoliação profissional é mais precisa e utiliza produtos e equipamentos direcionados para este fim;
Personalização: o profissional avalia a necessidade individual e ajusta a frequência e os produtos;
Segurança: reduz o risco de lesões e reações adversas, especialmente em pessoas com condições específicas.

Cuidados e contraindicações

Embora a esfoliação seja recomendada para a maioria das pessoas, alguns casos específicos merecem atenção e podem, inclusive, não ser indicada, como:

Estar com feridas abertas ou infecções, pois o procedimento pode agravar o quadro;
Ter pele sensível ou alérgica, que requer produtos adequados e hipoalergênicos, bem como testes de alergia antes do uso;
Diabetes ou problemas de circulação, visto que, para esses pacientes, é indispensável consultar um profissional antecipadamente.

Atualizado em 29/01/2025

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