Os pés são fundamentais para a mobilidade e equilíbrio, mas sofrem alterações significativas com o avanço da idade. Essas mudanças vão desde o ressecamento da pele até deformidades articulares, que tornam os cuidados com a região ainda mais necessários, sobretudo para preservar a saúde e a qualidade de vida dos idosos.

De acordo com o ortopedista Sérgio Costa, cofundador do canal Longidade, as transformações nos pés durante a terceira idade envolvem tanto o formato quanto a funcionalidade dos membros.

“Com o tempo, a osteoartrite e a perda de elasticidade ligamentar podem deformá-los, causando joanetes e dedos em garra, além de ocorrer a redução do coxim plantar, que amortece os impactos ao caminhar”, cita.

O podólogo Joaquim Sato acrescenta que o ressecamento da pele e o afinamento dos tecidos também tornam os pés mais suscetíveis a rachaduras e infecções. “A pele perde elasticidade e oleosidade com o passar dos anos, o que aumenta o risco de complicações, como micoses e rachaduras nos calcanhares”, alerta.

Alterações mais comuns nos pés de idosos

Entre as principais mudanças que ocorrem ao longo da vida, os profissionais destacam:

• Deformidades articulares, como joanetes (hálux valgo) e dedos em garra, causadas pela artrose;
• Redução do coxim plantar, resultado da perda da camada de gordura que protege a sola dos pés, provocando desconforto ao caminhar;
• Rigidez articular, causada pela diminuição da flexibilidade das articulações;
• Ressecamento e rachaduras, consequências da perda de elasticidade e hidratação da pele;
• Alterações nas unhas, como engrossamento e maior suscetibilidade a infecções fúngicas.

Cuidados essenciais

Para prevenir complicações e manter a saúde dos pés, é fundamental adotar uma rotina de cuidados. Entre eles, Sato recomenda:

1. Hidratação diária: use cremes específicos para evitar ressecamento e rachaduras.
2. Higiene adequada: lave os pés com sabonetes suaves e seque bem entre os dedos.
3. Corte correto das unhas: sempre reto, para evitar encravamentos.
4. Calçados apropriados: escolha sapatos confortáveis, com solado acolchoado e material respirável.
5. Exercícios e alongamentos: práticas simples ajudam a manter a flexibilidade e prevenir dores.

Outro ponto importante é estar atento com lesões típicas da terceira idade. Isso porque, com o envelhecimento, tais ocorrências se tornam mais frequentes. Segundo o médico, vale redobrar a atenção com:

• Neuropatias, caracterizadas por danos nos nervos periféricos, que causam dormência ou formigamento;
• Fascite plantar, que é uma inflamação na sola do pé devido à sobrecarga;
• Fraturas por fragilidade, decorrentes da osteoporose;
• Úlceras e calosidades, agravadas pelo uso de calçados inadequados.

Quando procurar um profissional?

A terceira idade já requer visitas mais frequentes a consultórios médicos, inclusive do ortopedista. Quanto o assunto envolve os pés, a indicação é marcar consultas semestrais, caso não haja nenhum incômodo, ou buscar o especialista logo quando alguma queixa surgir.

Já na rotina com a podologia, Joaquim recomenda visitas mensais para prevenir e tratar problemas como calosidades, unhas encravadas e micoses. “A manutenção regular ajuda a evitar complicações mais graves e mantém os pés saudáveis”, afirma.

Agora, uma curiosidade: sabia que, durante a terceira idade, o número dos sapatos tende a mudar? O ortopedista Sérgio Costa confirma que os pés podem aumentar ligeiramente com o tempo.

“Alterações na estrutura óssea, como a artrose, e inchaços causados por problemas circulatórios podem levar ao uso de calçados maiores e mais confortáveis”, explica.