O calor intenso do verão traz mudanças na rotina e exige atenção especial com a saúde, inclusive a dos pés. A exposição a praias e piscinas, o uso frequente de calçados abertos e a transpiração excessiva podem favorecer o surgimento de infecções, micoses e outras condições incômodas. 

Conforme explica a dermatologista Cíntia Grü̈ndler, a combinação de calor e umidade aumenta o risco de proliferação de fungos e bactérias. “A areia da praia pode estar contaminada por parasitas. Além disso, calçados fechados favorecem a transpiração e criam um ambiente propício para micoses”, cita.

O podólogo José Aroldo Mota também chama atenção para o contágio em locais privados, porém úmidos. “Piscinas e vestiários favorecem a proliferação de fungos. O ideal é sempre proteger os pés nesses ambientes e manter os sapatos arejados para evitar umidade”, recomenda.

A seguir, os especialistas listam os três principais cuidados para manter os pés saudáveis durante o verão e explicam cada etapa essencial dessa rotina.

1. Mantenha os pés sempre limpos e secos

Em primeiro lugar, a higiene adequada dos pés é fundamental para evitar infecções e odores desagradáveis. Para isso, é importante:

• Lavar os pés diariamente com água e sabão neutro, secando bem, especialmente entre os dedos;
• Usar meias limpas e de tecidos respiráveis, trocando-as sempre que necessário;
• Aplicar talco antifúngico, caso haja transpiração excessiva, mantendo os pés secos por mais tempo;
• Utilizar desinfetantes próprios para calçados, a fim de evitar a contaminação por fungos.

2. Proteja-se em ambientes úmidos

Como apontado pelos profissionais, locais como praias, piscinas e banheiros públicos podem ser fontes de infecção. Para evitar problemas, recomenda-se:

• Sempre usar chinelos ou sandálias ao andar em locais úmidos;
• Evitar o contato direto dos pés com areia de praias muito movimentadas;
• Utilizar sprays ou pós antissépticos nos pés e calçados para evitar a proliferação de fungos;
• Secar bem os pés após o banho, pois a umidade favorece a proliferação de micro-organismos.

3. Escolha os calçados certos

O tipo de sapato usado no verão pode influenciar diretamente a saúde dos pés. Pensando nisso, a dupla destaca alguns cuidados essenciais:

• Priorizar calçados arejados e de materiais respiráveis para evitar suor excessivo.
• Alternar os pares usados no dia a dia, deixando-os ventilar de um dia para o outro.
• Evitar sapatos fechados por longos períodos, pois a umidade pode favorecer micoses.
• Deixar os calçados no sol sempre que possível para evitar a proliferação de bactérias.

“A melhor escolha são calçados abertos ou feitos de materiais que permitam a respiração dos pés. Se precisar usar um modelo fechado, prefira aqueles que garantam ventilação adequada”, orienta o podólogo.

Atenção aos sinais de alerta

Além dos cuidados diários, é importante observar qualquer alteração na pele ou nas unhas. Vermelhidão, coceira e descamação podem ser sinais de micose. “Ao notar qualquer sintoma, procure um especialista o quanto antes para iniciar o tratamento e evitar complicações”, enfatiza a dermatologista.

A médica ainda alerta que quem já tem problemas pré-existentes, como micose nos pés ou unhas, pode sofrer uma piora significativa no verão. “As frieiras tendem a se agravar com a umidade excessiva e podem até evoluir para infecções mais sérias, como erisipela”, exemplifica.

Por último, mas igualmente bem importante, Cíntia reforça o cuidado com os diabéticos, comumente associados a questões nos pés. “Pessoas com diabetes também devem ter atenção redobrada, já que podem ter a circulação comprometida”, finaliza.