Escalda-pés: 3 receitas para relaxar

Escalda-pés: 3 receitas para relaxamento e bem-estar

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Escalda-pés: 3 receitas para relaxamento e bem-estar

Equipe Tenys Pé

Depois de um longo dia, um escalda-pés pode ser a solução ideal para aliviar o cansaço, melhorar a circulação e promover o bem-estar.

A prática consiste em mergulhar os pés em água morna com ingredientes que potencializam seus benefícios, como sais, óleos essenciais e ervas naturais.

Segundo a esteticista e cosmetóloga Talita Bovi, um bom escalda-pés é capaz de atender e tratar diversas queixas, entre cansaço, estresse, ansiedade, ressecamento, insônia, inchaço e peso, tensão e rigidez, hiperidrose e até bromidrose, o famoso chulé.

A dica é deixar a temperatura da água por volta de 36 °C e 40 °C, proporcionando relaxamento sem causar desconforto. “Pode ser feito de uma a duas vezes por semana, especialmente após dias intensos ou longos períodos em pé. Apesar disso, repetir semanalmente é suficiente para manter os pés hidratados e saudáveis”, ensina.

Benefícios do escalda-pés

Sem restrições de idade, o ritual é um convite ao relaxamento e ainda tem uma série de benefícios, como:

Alívio do cansaço e tensão muscular.
Melhora a circulação sanguínea.
Redução do estresse e ansiedade.
Hidratação e recuperação da pele ressecada.
Diminuição da sensação de inchaço nos pés.

No entanto, a profissional alerta para situações em que o escalda-pés não é recomendado. “Pessoas com diabetes descompensada, hipotensão, trombose, doenças de pele ou feridas abertas devem evitar a prática para não agravar suas condições”, orienta.

Gestantes na reta final da gravidez também fazem parte da lista. De acordo com a especialista, o calor excessivo nos pés pode aumentar o fluxo sanguíneo de forma indesejada e causar desconfortos. É importante ter liberação médica e supervisão.

Caseiro X profissional

Apesar de poder ser realizado em casa, o escalda-pés feito por um profissional oferece algumas vantagens adicionais. “Em clínicas especializadas, é possível personalizar os ingredientes e combinar a técnica com massagens relaxantes, reflexologia e hidratação profunda, intensificando os resultados”, ressalta a cosmetóloga.

Mas se a ideia é aproveitar o momento de cuidado em casa, a especialista compartilha três receitas fáceis e eficazes para diferentes necessidades. Aprenda e aproveite!

Como fazer escalda-pés em casa

Escalda-pés relaxante

Indicado para alívio do estresse e relaxamento profundo.

Serão necessários:

3 litros de água morna
1/2 xícara de sal grosso
5 gotas de óleo essencial de lavanda
3 colheres (sopa) de flores secas de camomila ou 3 sachês de chá de camomila
Creme hidratante para os pés

Modo de preparo

1. Com a água em temperatura confortável, adicione o sal grosso e misture bem até dissolver.
2. Acrescente o óleo essencial e as flores (ou sachês de chá) de camomila.
3. Mergulhe os pés por 15 a 20 minutos, preferencialmente estando em um ambiente tranquilo.
4. Para finalizar, seque os pés e aplique o creme hidratante.

Escalda-pés para bromidrose (chulé)

Recomendado para controle de odores, redução do suor e combate a bactérias.

Serão necessários:

3 litros de água morna
1/2 xícara de vinagre de maçã
5 gotas de óleo essencial de melaleuca (tea tree)
2 colheres (sopa) de hortelã fresca ou seca
Creme hidratante antisséptico para os pés

Modo de preparo

1. Com a água em temperatura confortável, adicione o vinagre de maçã.
2. Acrescente o óleo essencial e as folhas de hortelã.
3. Mergulhe os pés por 20 minutos.
4. Seque bem e aplique o hidratante antisséptico.

Escalda-pés para dores musculares

Ajuda a aliviar tensões e dores nos pés e pernas.

Serão necessários:

3 litros de água quente
1/2 xícara de sal grosso
5 gotas de óleo essencial de eucalipto
5 gotas de óleo essencial de alecrim
2 colheres (sopa) de hortelã fresca ou seca
Creme hidratante para os pés

Modo de preparo

1. Com a água em temperatura quente, mas confortável, acrescente e dissolva o sal grosso.
2. Acrescente os óleos essenciais e a hortelã.
3. Deixe os pés imersos por 20 minutos.
4. Finalize com um creme hidratante.

“Uma dica final: sempre hidrate bem os pés após o escalda-pés, especialmente se utilizou sal ou vinagre, para evitar ressecamento”, conclui a esteticista.

Atualizado em 14/03/2025

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